怎样培养宝宝喝水好习惯?
来源:摩登库 本文已影响2.4W人
来源:摩登库 本文已影响2.4W人
喝水好习惯
我们都离不开水,喝水是宝贝健康成长的重要组成部分,也是迅速补充体内水分的重要方法。那么什么样的水才是对宝贝最健康的呢?又该怎样培养喝水好习惯呢?
水在人体内所占的比例很高,宝宝的年龄越小,新陈代谢越旺盛,体内含水量也就越多。新生儿期水分占人体总重量的78—80%,婴儿期水分占人体总重量的70%,幼儿期水分占人体总重量的65%,成人水分占人体总重量的60%。所有的生物都一样,没有水,就没有生命,水对于宝贝的成长至关重要。但是水也分好多种,究竟哪种对宝宝更有利?
白开水——最受推崇
这是最经济最实惠的儿童“饮料”,因为干净的白开水最容易解渴,进入体内后最容易通过细胞膜,促进新陈代谢,调节体温,输送养分,清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水能增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力,习惯于喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。
纯净水——最没营养
从名字上看,貌似这样的水更干净,但是长时间饮用纯净水,对宝宝的身体并不好,因为从纯净水的工艺流程来看,它进行了多次净化,水中的细菌等污染物固然被除去,但同时也除去了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物质,长期饮用,宝宝就不能汲取到人体的一些必需的矿物质。
婴儿专用水——最昂贵的
婴儿专用水是一种天然山泉水,纯净安全,不含杂质,各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体,能呵护宝宝肾脏,可冲调配方奶、米粉和果汁,具有超强的溶解力和渗透力,是婴儿配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣。但是这样的饮用水,价格相当昂贵,不是普通家庭可以长期承受的。
矿泉水——最多矿物质
矿泉水是对来自地下水源的完全没有污染的天然矿泉水进行加工处理的饮用水。矿物元素和微量元素是必需的营养素,有益于人体健康。但是矿泉水种含有多种矿物质,对于发育并不完善的小宝宝未必好。
婴幼儿具有特殊的生理结构:肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善,肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差,因此排出废物时需要更多的水分,而矿泉水中过多的微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担,所以,矿泉水不一定适合小宝宝,建议冲调奶粉还是用白开水。
喝水7法则
1.温度适宜
过冷或过热的水,都会损伤宝宝娇嫩的胃肠膜,影响消化。一般来说,给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水,冬天则在20℃—30℃左右最适宜。
2.随时喝水
不要等到宝宝口渴时才给他喝水,如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象,就说明宝宝身体需要补水啦!因为,当宝宝感到口渴时,身体内的细胞就已经缺乏水了,即使是这样,对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以,父母应随时为宝宝准备温度适宜的水,并及时提醒宝宝喝水。
3.不能喂过甜的水
年轻父母在给宝宝喂糖开水时,往往以自己的感觉为准,自己尝过觉得甜才算。其实,宝宝的味觉要比成人灵敏得多,成人觉得甜时,他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂宝宝,最初可加快肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满。
4.饭前不要给孩子喂水
饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法是,在饭前半小时让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。
5.睡前不要给孩子喂水
年龄较小的孩子在夜间深睡后,还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿。即使不遗尿,一夜起床几次小便,也影响睡眠。
6.不要给孩子喝冰水
孩子天性好动,活动以后又往往浑身是汗,十分口渴。此时,有的家长常给孩子喝一杯冰水,认为这样既解渴又降温。其实,大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,不但影响消化,甚至有可能引起肠痉挛。除此之外,家长还要教育孩子喝水不要暴饮,否则可能造成急性胃扩张,有碍健康。
7.不用饮料代替白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。孩子口渴了,只要给他们喝些白开水就行,偶尔尝尝饮料之类,也最好用白开水冲淡再喝,或者选用鲜榨的纯果汁。
培养儿童良好的睡眠习惯教案
1-3岁孩子饮食习惯怎么培养
培养幼儿的生活习惯
如何培养孩子的阅读习惯
宝宝不爱喝水 怎样培养喝水好习惯
怎样培养孩子阅读兴趣 6个技巧培养孩子的阅读习惯
孩子喝水有哪些坏习惯
给宝宝这样喝水,会“喝”走宝宝健康,很多家长还不自知!
培养孩子的阅读习惯
理性对待宝宝的“坏”习惯
如何培养孩子不挑食的好习惯
准妈妈孕期好习惯让宝宝更健康
让宝宝远离甲流的8个生活好习惯
如何培养孩子良好用眼习惯
育儿百科 如何培养宝宝饮食习惯
作为一年级新生这七个生活好习惯,你的宝宝养成了没有?
怎么样培养宝宝好习惯
8个生活好习惯 让宝宝远离甲流
培养阅读好习惯从婴儿开始
如何培养宝宝的学习习惯
如何培养孩子良好的生活习惯
怎样让孩子养成良好的表达习惯
孕妈别“遗传”坏习惯给宝宝
小龄宝宝,怎么培养专注力?
培养孩子收拾玩具的好习惯
从喝水习惯辨体质
爸爸去哪儿5阿拉蕾萌萌上线 还是我熟悉的阿拉蕾
幼儿园元旦亲子活动方案15篇
欧阳娜娜被谁搞过?欧阳娜娜被开除原因引质疑
《我们的歌》最新排名,周深和李克勤排列第一!
2020年内娱明星外号集合榜,追星女孩快来看一看!
主持人魏妮妮个人资料 从业九年对工作的激情与日俱增
为什么孩子不爱走亲戚
陈淑芬与林志豪究竟有何关系? 甜心天后透露爱情讯息?
如何做好秋田幼犬的教育工作
刘真病重住院,好友小S发文泪流满面!
宋仲基宋慧乔最新消息出游同房 恋情坐实疑似公布恋情
宋小宝综艺访谈节目频繁刷脸 获封“综艺神兽”
目睹高以翔心跳停止 黄景瑜情绪崩溃
许光汉筹备出专辑 年底新计划曝光
安以轩闪电登记结婚 婚纱照曝光伴娘系陈乔恩