5种生活习惯让你越来越笨 一心多用其实很伤脑
来源:摩登库 本文已影响6.67K人
来源:摩登库 本文已影响6.67K人
生活忙忙碌碌,许多人无瑕关心自己的健康,却忘记打拼过后,自己的身体要自己面对,近年失智、阿兹海默等脑部退化疾病,是对于我们未来生活的一大梦魇,专家表示,其实以下不良的生活习惯,都在不时的伤害大脑,让思考功能慢慢退化,渐渐变笨。
未来是自己的,要好好照顾身体,聆听警讯。
一心多用多工
在上班时同时回电子邮件、打电话甚至传简讯,或许这样的一心多用习惯,让你变的健忘吗?如果丢三落四的情况越来越频繁,建议你戒掉这种习惯,同时多工可能让脑部产生压力,释放压力贺尔蒙可体松,长期下来就会变的健忘,脑跟人体有一定的负荷量,不要总挑战它们的极限。
最近常同时做多件事却丢三落四,便要小心脑部是否负荷过重。
喝水不足
睡奋战人体重量的70%,缺乏水分就像身体永远在干枯状态,各器官无法正常运作,家中脑部的负荷量,自然思绪也就开始混乱,更会影响到注意力与短期记忆力,建议每天平均需摄取1500至2000毫升的水分。
喝水让循环更好。
长期失眠、睡不好
脑部在睡眠时是黄金修复期,若长期失眠或持续睡不好,大脑会产生β-淀粉样蛋白,此数值是罹患阿兹海默症的重要指标,也会增加失智症的风险,可不是精神不好而已,若有睡眠障碍,建议正视这项问题,并积极改进自己的睡眠模式。
失眠的影响不只精神不振而已。
吃得过多
在人类发展的过程中,往往需要动脑筋采集或守猎,来获得食物用以生存,但现在的世界中人类建立的食物供给系统,可以让人简单的获得食物与养份,这会让大脑失去使用功能而衰退,而进食过多造成血糖与血压的失控,则会诱发失智机率,进食时多细嚼慢咽,增加大脑血液循环。
进食过多恐造成身体负担。
过度的忧郁
压力确实很难排解,而现代社会有太多事需要担心,但找寻纾压之道是必要的,因为长期的忧郁跟压力,会妨碍脑部产生新的连结,脑会因此萎缩。
温精灵自认整容了 爆夜店私生活越来越难看
从满载好评到全民吐槽 叶璇的低情商让她人缘越来越差
孔铭个人简介 为何越来越多的妖男出现在社会中
李易峰鹿晗谁更红? 揭秘小鲜肉越来越红的惊人事实
随着时尚界的推崇 越来越多男士开始留起了长发
保湿的7大误区让你越保湿越干燥
46岁酒井法子逆生长 越活越年轻
刘诗诗被赞婚后越来越漂亮 吴奇隆:她本来就很美
曾舜晞曾做韩国练习生 演员路越走越顺
贾玲演绎三生三世 其为什么越来越胖瘦的照片惊艳
越来越红成绩不降反升 孙杨离优质偶像还有多远?
一个简单小动作看出他喜欢你?为什么男人越不理你他越爱你
桥本环奈越来越胖了 真实身材爆每天至少喝2杯啤酒
赵薇女儿4岁生日照片母女越来越像 角色中感悟生活爱家人
毁灭爱情林冠吟歌曲赏析 是一首很催泪的歌曲让人越听越想哭
10年后你属哪种容颜?护肤习惯决定女人美丑
会泄露真实年龄的其实是手 手部保养的方法好习惯
明星的细节搭配 配饰搭配越简单越高级配饰可以不多但要精别让配饰喧宾夺主
周杰伦近照曝光 身材臃肿与胖助理越来越像了
李小璐热舞丁字连体衣 越来越辣了
越来越美!袁姗姗海边享受阳光 随性自在一脸甜笑
明星童年照对比各个越长越美 最后一个你绝对想不到
3种毛孔粗大最实用的方法 让你找回自信
王子邱胜翊邓丽欣越爱越高调 36岁生日藏爱心
企业会越来越需要智能手表
孙俪脸上的痣怎么来的 为何越来越明显了
穆停婷生活图片流出 内心其实很害怕陈浩民
赖弘国曝阿娇2生活习惯 抱怨爱妻可以写一本书
这些生活坏习惯 让男生皮肤越来越差!
为何红酸枝木越来越受欢迎
五个生活习惯让你越吃越胖
贾乃亮李小璐为女儿庆生 甜馨挤眼卖萌越来越美长相随妈
14个生活习惯 让你越活越年轻
越南版武则天图片雷人 越南雷剧已经成为了一种‘文化符号’
冯巩的儿子照片集疯传 网友称越来越像他老爸
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
奇葩大会18线女团马剑越是谁 马剑越日常生活微博介绍
想当一回高调的油头男 那你的发线就要越风骚越好
魏如萱肚子越来越大 表弟柯智棠也出道助威
皮肤保养其实很简单,牢记这6个让你越变越美的护肤习惯!
这5个生活习惯让你变得越来越胖
《人民的名义》赵德汉原型揭秘:亿元司长魏鹏远
《使徒行者2》乐少锋身份复杂?竟是他的人
《极限挑战》录制,路人大喊罗志祥名字!
杨紫和杨幂出演赵薇新剧,赵薇坦言邀请缘由还不允许杨幂
30岁时事业还没有起色要如何改变
詹妮弗·洛佩兹爆分手 A-Rod遭疑劈腿2主因毁2年婚约
女人用精油的好处与坏处
浪胃仙大胃王资料 这些大胃王为什么这么能吃真相揭秘
贾静雯包场请好友看电影,霍建华疑似带女儿出境
巧妙消耗男友的耐心
《你好火焰蓝》原创,男女主怎么认识的!
任豪外网火了如他所愿,真就和某人一样成了“国际巨星”
永山绚斗个人资料简介 演艺经历 主要作品 个人生活
李宗仁和胡友松两人年龄差49岁,他们同房吗?
射雕英雄传新版好看吗 射雕英雄传有几个版本最经典