中医按摩减肥之耳穴减肥法
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中医按摩减肥之耳穴减肥法,减肥是女人最关注的话题,中医减肥一直都是非常火爆的瘦身方法。中医减肥快速有效、安全无副作用,从古至今,中国医学博大精深。自古就有许多中医按摩瘦身的手法,存在于各大中医按摩手册。接下来我们看下中医按摩减肥之耳穴减肥法。
中医减肥按摩方法中有一种是耳穴按摩减肥,这种方法是一种健康减肥方法。
人的五脏六腑、四肢百骸还有皮肤九窍等都是和身体的经脉还有耳廓有关系的,正所谓耳者宗脉之所聚也。通过耳穴按摩,可以通经活络,利湿降脂。耳朵耳廓的部位有很多血管,刺激耳甲腔的三角窝部位可以调节机体的新陈代谢,使之保持平衡状态。
进行一个月耳穴压豆疗法减肥,适合这种减肥方法的人可以瘦十几斤。中医按摩减肥之耳穴减肥法耳穴中医按摩减肥法是什么原理呢?这种减肥的方法有着生理方面也有着心理方面。在生理上可以通过刺激迷走神经,进而影响胰岛素的水平,可以起到抑制食欲的作用。
在心理上,刺激耳穴可以使患者产生讷呆感,帮助患者抵制高亢的食欲,打破患者饮食意向的.习惯性反应,从心理学上来控制体重。
中医按摩减肥之耳穴减肥法怎样进行>耳穴减肥法呢?
首先要准备一些辅助工具,比如镜子、棉花棒,又或者是笔,总之是不尖锐的可以刺激耳穴的东西。按摩方法,在每次吃饭之前或者是自己饿了想要吃东西的时候进行耳穴按摩,此时按摩饥点,在饭后可以按摩胃点和神门。
按摩的方法就是在具体的穴位上反复按压,按压的力度以不会引起疼痛为宜,按摩次数大约20到30次即可。在人的耳朵上有很多和人体内脏有联系的穴位,常按摩可以减肥。这些穴位有神门穴、饥点穴道、交感穴道还有和内分泌有关的穴道,刺激这些穴位分别会起到不同的效果。
在进行耳穴按摩的时候,可以直接用手进行也可以使用棉花棒进行按压,每天抽出几分钟按压一下。首先按压之前,两手掌相互摩擦搓热,然后将手覆盖在耳朵上来回动20下;接着将大拇指放在耳垂后面,食指放在耳垂中,在耳洞中转动20次;用大拇指和食指揉搓耳垂部位,接着轻轻地扯一下。最后做一个休整,将耳洞、耳洞外侧、耳垂、耳洞上方的凹陷部位都按压一遍即可。
好啦,看完了上面的中医按摩减肥后,那么大家是不是该知道怎么做了呢?其实减肥没有什么困难的,只要大家努力,那么就一定是可以成功的哦,所以加油吧,相信你们坚持住就一定是可以的,加油啊。
按摩是中医养生经常采用的一种疗养方法,按摩过程舒服,疗效也令人欣喜。针对现代人由于过于忙碌,缺少关怀自己身体的时间,如果这时候可以多进行一些简易按摩的话,对我们的健康有着极大的`促进作用。腰部保健按摩可以舒筋通络,促进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与腰部疼痛,使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴:
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴:
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴:
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经,本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴,具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴:
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。8寸处,与腰阳关穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通络、健腰益肾等作用。
5、腰部活动:
两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部,具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
6、捶腰阳关穴:
手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴,具有振奋阳气、强腰膝等作用。
7、拿委中穴:
委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴,约1分钟。《针灸大成》中说:腰背委中求。每天拿揉此穴,具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
中医按摩减肥注重方法减肥不减胸
按摩排毒控食欲
我们的耳朵上有各种各样的穴位,当我们按压一些穴位的时候,可以有效地控制食欲,就算没有时间去点按,贴一个耳穴贴也是有效的。另外就是在晚上睡觉之前,从下颌开始顺着脖子,用手轻擦至锁骨处能瘦脸哦,并且能缓解醒后面部浮肿的症状。
按摩让胸部不减龄
年龄似乎是胸部的杀手,几乎每一位女性在步入中年后,胸部都会下垂,而KYOKO每天都会坚持做丰胸按摩,特别是沐浴后,涂抹一点精油来配合按摩,胸部也能变得年轻起来。
按摩减肥利用中医的先调理,后减肥、先治本,后调标的原理,这比单纯的药物减肥更加安全,对身体不会有任何毒性作用、副作用,而且不会出现快速反弹现象。
按摩减肥通过穴位剌激使脂肪燃烧,然后再利用分推、掌按等手法放松紧张的肌肉,使皮肤更力加日柔软、光滑且富有弹性,不会出现身体壮硕凹凸不平等外观。
按摩减肥是目前比较绿色的一种瘦身方式,只要能找准方式方法,就能轻松瘦出s型好身材!
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