夏季孕妈妈怎么吃最健康
来源:摩登库 本文已影响2.47W人
来源:摩登库 本文已影响2.47W人
1、要注意热量的补充
因为夏季的时候孕妇没有食欲,最不想吃的就是主食,但是为了维持身体的热量均衡,含有热量的主食还是需要吃一些的。
2、饮食应该清淡为主
孕期的时候,如果饮食太过重口味,是很容易引起上火和便秘的情况的,这种情况对于孕妇来说,都是很麻烦的事情,所以为了避免这样的情况出现,孕期饮食应该以清淡为主,特别是在炎热的夏季,饮食就更应该注意清淡了。
3、注意餐次的分配
怀孕中后期的时候,胎儿成长的比较快,这个时候所需要吸收的营养就比较多,也因此,孕妇会有一种吃不饱和饿得快的状态。但是如果没有规律性的吃的话,是很容易造成过胖和营养过剩的情况的。所以说,无论是为了维持身材,还是为了让营养更均衡,孕妇都应该合理的分配每一餐的饮食,而且要做到少吃多餐。
若说到孕期的时候,大家最想要补充的营养元素,应该就是DHA,也就是所谓的补脑。如果想要给胎儿补脑,又想要开胃的话,砂仁鲫鱼汤就是很不错的选择,而且做法也很简单。
食材:3g的砂仁、一条鲫鱼、姜片、葱
做法:将鲫鱼清理干净之后,将准备好的砂仁放入到鲫鱼的肚子当中,然后加入水和调味料,八分熟的时候,再加上生姜和葱点缀,炖熟之后就可以直接食用了。
胡军儿子康康长大了 比妈妈都高了
东条夏的作品怎么看不了 露肩带妈妈就不高兴
妈妈是怎么怀上孩子的
董子健妈妈竟是内地第一经纪人 董子健妈妈资料背景揭秘
泡面怎么吃才健康?关键是在第一步
董子健妈妈是谁
董子健个人介绍 董子健妈妈是谁
孙怡怀孕与董子健未分手 男方个人资料遭扒妈妈是王京花
吹风机哪个牌子好?唯有它硬核守护妈妈秀发健康!
欢乐颂2小包总妈妈怎么死的 安迪怀孕片段和小包总最后在一起吗
春季孕妇保养要要注意防什么 春季防水痘有什么小诀窍春季孕妈妈要防风疹吗防风疹小诀窍是什么孕产妇防紫外线小诀窍有哪些孕妇怎么防甲流孕妇要尽量避免去哪些地方春季孕妇怎么保养
薛之谦妈妈怎么了 薛之谦妈妈去世原因揭秘
健身锻炼要会吃 怎么吃才是最正确
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
月子期间如何健康去除妊娠纹 新妈妈紧致肌肤有绝招
《不可思议的妈妈》第二季嘉宾有谁?什么时候播出
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
漂亮的李慧珍白皓宇的妈妈是谁 白皓宇的妈妈怎么死的
准妈妈孕期如何护肤和化妆
缓解孕妈妈咳喘的食疗食谱
妈妈如何通过饮食缓解孕吐
贝童彤升准妈妈爆怀孕 9姐妹争抢想当干妈
不可思议的妈妈第二季嘉宾都有谁?什么时候播出
准妈妈孕期这样吃,宝宝才最健康
孕期饮食 准妈妈夏季这样吃更健康
男人健身怎么吃很关键 吃这些健身白费
冬季孕妇适合吃什么 冬季准妈妈的健康食谱
秋季孕妈咪预防皮肤干燥的日常护理
孕妇吃泥猴桃有什么好处 孕期保健准妈妈必知健康小知识
漂亮的李慧珍白皓宇的妈妈是怎么死的 白皓宇的妈妈是谁
促进减肥的食物大放送 新妈妈减肥不能吃什么
张靓颖冯轲婚礼为什么不邀请妈妈 张靓颖和妈妈怎么了关系分析
被妈妈抛下成心结,王鸥最终和妈妈和解!
孙怡产检与董子健未婚先孕 男方妈妈个人资料被扒捧红儿媳妇
《婆婆和妈妈》秦妈妈刻意误导观众失败,伊能静被怀孕成笑柄
永夏子身高年龄资料简介 准妈妈永夏子生产在即
刘梓晨妈妈叫什么 刘梓晨怎么走红的
孕期健康影响宝宝牙齿
咱们相爱吧康思淳扮演者 咱们相爱吧康思淳的妈妈是怎么死的咱们相爱吧康思淳喜欢谁康思淳和蔡春妮和好了吗咱们相爱吧康思淳结局
孕妈妈不能做的美容项目有哪些
春季准妈妈怎么吃才健康