小产后要注意护理 科学饮食细致护理
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小产后吃什么好?
小产后身体的气血流失,在饮食方面要以清淡易消化为主,补养时间以2周左右比较适宜,如果平时身体虚弱,或在小产过程中失血过多,可以适当延长调养时间。
小产后的饮食要保证优质蛋白质、维生素以及微量元素的供给,特别是要注意补充足够的铁质,由于在流产过程中失血较多,多补铁可以预防贫血的发生。食材的选择方面要讲究营养,同时要容易消化吸收,比如可以吃一些鲜鱼、鸡蛋、大豆制品、乳类、大枣、莲子以及新鲜水果和蔬菜。
由于小产后身体比较虚弱,胃肠功能不佳,要避免吃油腻生冷食物,而一些寒凉属性的水果也要少吃。小产期间以下食物适宜每天食用:
鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质含量比较高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,营养丰富,容易消化,适合小产后女性食用。
红糖:红糖是坐月子的必备之物,其中含有多种微量元素和矿物质,具有补血活血的功效,红糖能够利尿、促进恶露排出,小产后的女性可以多喝一些红糖水。
骨汤:骨汤营养丰富且易于吸收,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲。
小米:小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助小产后女性恢复体力。
小产后注意事项:
1、加强营养:小产后因失血及早孕阶段的妊娠反应,身体变得比较虚弱,有些人还会出现轻度贫血。因此,小产后应多吃些营养丰富的食品,如豆类、奶类、维生素、新鲜的蔬菜和水果或其他补钙的食品,但切忌辛辣刺激的食物,早孕流产后不能喝冷水。
2、讲究个人卫生:在小产时子宫颈被迫开放,至其完全闭合需要一段时间,因此流产后要注意个人卫生。保持阴部清洁,避免盆浴或坐浴,卫生用品和内衣裤要经常更换。
3、不可过度操劳:小产后须卧床休息两周,不可过早地参加体力劳动,严防过度疲劳和受寒受潮,否则就容易引发月经失调,也易引发生殖道感染。小产后患者身体较为虚弱,要注意保暖和饮食健康。
4、保持心情愉快:小产后调养虽然不像坐月子那样复杂,但是在调养期间周边环境尽量保持安静宁和,产妇要保持乐观心态,避免劳累。流产给女性内分泌系统带来一次创伤,亲人不应对患者施加过多的压力,良好的情绪有助于患者机体尽快调节。
5、短期内不宜怀孕:小产后如果想再次怀孕至少要等上6个月,让受损的子宫组织得到充足的修复时间,患者身体和生殖器达到充分的休息调养。
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