美容护肤的小窍门
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美容护肤的小窍门,都说好皮肤是天生天养的,但若没有持续不懈的皮肤管理,再好的天生丽质都只是想象中而已,那么现在分享美容护肤的小窍门。
一、多吃水果蔬菜,少吃辛辣食品
维生素c是人类不可或缺的营养成分,也被护肤界视为美白护肤品的重要成分,大家平时所听说的变白小窍门其中有一点是多吃柑橘类水果,
就是因为其中含有大量的维生素c,它可抑制代谢废物转化成有色物质,减少黑色素的形成,对于皮肤已经形成的黑色素也能起到淡化的作用。预防色素沉着,黄褐斑、雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。
另外红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、山竹,绿茶大白菜,,山楂,红葡萄酒,苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、胡萝卜,番茄,葡萄都含有丰富的维生素抗氧化功效。
二、护肤产品选取
护肤用品,名目众多,成分很多,十分复杂。选取合适自己的产品很难,一般都有不小的挑战性。我想大家都知道大品牌吧,比如“兰蔻,海蓝之谜,欧莱雅,香奈儿”等,都能改变你的肤质,
但是很贵,一整套下来比较贵,那有没便宜的呢?其实很简单,我们可以去看下大品牌相关产品的成分表,在根据成分表核心成分去找对应的产品即可,切记先知道自己什么肤质,如果不太清楚的话,可以提问我哟。
三、补水,保湿女人永恒的话题
不管是什么季节,都需要及时的去补水,因为水可以维持体内平衡,也是维持新城代谢的平衡剂,补水又分内补,外补,双管齐下,首先每天要喝6-8杯水(时间参考早起,9点,12点,15点,18点,21点,睡觉前)
其次就是选爽肤水/精华/保湿喷雾/面膜,相信不少的人喜欢裸敷面膜,这个是错误的,需要做一做前提,因为皮肤在比较干燥的时候是比较难吸收,
也就导致面膜不能很好的利用,最简单的办法,就是开面膜先用里面的精华液给面做个SPA。后再敷面膜,推荐晚上9-10点 睡觉前半个小时
四、面部及时清理
因为自身分泌的油腻很容易吸附空气中粉尘,灰尘,从而触发长痘痘等,及时使用洗面奶处理保持清爽,干净,可适当做做面部按摩,促进血液循环。
五、出门防晒,回家及时清理干净化妆品
由于紫外线的照射,导致很容易被晒坏表皮,故需要使用防晒乳液等,推荐买小瓶的方面携带,也方便及时补充,化妆品因为颗粒比较多,不清理干净很容易堵着毛孔大大增加触达长痘痘的概率
美容护肤小窍门一:保持心情愉快
拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己让容易的入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的!
美容护肤小窍门二:少吃光感性食物
少吃或不吃光感性食物,尤其是在早上,这会加重你在白天阳光的吸收,造成皮肤变黑。日常光感性食物有:荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!
美容护肤小窍门三:学会做脸部按摩
脸部按摩能偶促进血液循环,加速新陈代谢,帮助脸部达到排污去毒的功效!
美容护肤小窍门四:注意饮食,保持合理的`体重
在美容护肤的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况!
美容护肤小窍门五:经常喝水
日常的美容护肤小窍门中,喝水是最重要的方法,尤其是在夏季,每天喝5杯水左右,能够很好的帮助皮肤保持水分,防止皮肤出现脱水,变得干燥等等问题!
美容护肤小窍门六:清理皮肤
清理皮肤是日常护肤的主要步骤,现在的环境,污染越来越严重,所以每天外出归来和早晚,都应该进行彻底的清洗洁面。
美容护肤小窍门七:运动美容护肤
除了平时的按摩之外,适量的运动对皮肤保持有很好的作用,例如在清晨进行慢跑、跳跳绳,或到健身房等地方进行有氧运动!!
美容护肤小窍门八:减少皮肤受到的辐射
不要经常开着电脑睡觉,减少面对电脑的时间,如果经常面对电脑,应同时涂上专业的防辐射护肤品。
9个美容护肤小窍门
1 早睡早起身体好
每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。
2 边缘部位莫忽略
手肘,膝盖,指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹,第二天早上就能看到滋润效果。
3 适当按摩有帮助
沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。
4 热水促血液循环
38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。
5 舒缓运动促睡眠
可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的`状态进入睡眠。
6 多喝白开水
“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。 最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。
7 水果养颜最有效
樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。
不同季节会有不同的高效营养水果,WH建议你可以应季多吃这些果蔬。反季节水果有些是人工成分过多,自然营养会减少一些,还是符合自然规律更好。
8 中午小睡一会儿
午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在开心网和 MSN 上打发过去的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲劳困倦就会开始找你“算账”了。
午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。 准备个软软的垫子,平时可以当靠垫儿,中午放在桌子上趴会儿,哪怕闭会儿眼睛,也会有些效果。记得趴下的时候一定要关显示器。
9 SPA调养好气色
肤色苍白、手脚冰凉是每个女人冬天都难以避免的,除了休息、睡觉、运动,其实最快速缓解疲劳、能让人舒适的恢复呵护就是做个 SPA。
SPA中心的环境是我们在家怎么也打造不出来的,如果家里实在没有地方搁浴缸或者木桶,就找个离家最近的美容院,给自己办张 SPA 卡,其实也就是几次泡吧或者吃饭的钱,一周去按摩肩颈或者泡个澡,做个 SPA,躺在香气扑鼻的 床上,彻底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩,更直接刺激了面部皮肤、血液和淋巴循环,对直接改善气色有着非常好的效果。
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