怎样用食物调整孩子情绪
来源:摩登库 本文已影响2.46W人
来源:摩登库 本文已影响2.46W人
儿童营养失衡失调会导致发育不良、肥胖、消瘦、贫血、龋齿、脚气病、消化道疾病等多种病症。孩子营养状况不良往往在疾病发生之前就会出现一系列征兆,情绪异常即为信号之一。
如果儿童出现某些异常情绪和行为,在排除了某些疾病后,家长不妨从调整饮食和改正不良饮食习惯入手,来改善儿童的情绪。儿童长期情绪多变,爱激动、喜吵闹,或性情暴躁等,应考虑是否其甜食吃得过多了,诱发了这些情绪。另外,儿童肥胖症、近视、多动症、低智力、龋齿等疾病,也与甜食摄入过多有关。家长应限制孩子食糖的摄入量,平衡孩子的饮食。
如果儿童性格郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等,应考虑其体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素,其结果会导致机体免疫力下降、贫血、智力低下等。家长应多给孩子补充水产类、肉类、奶制品等高蛋白食物,并给孩子吃些含维生素丰富的西红柿、桔子、苹果、青菜等蔬菜水果。
如果儿童经常忧心忡忡、惊恐不安或健忘,应考虑其是否缺乏B族维生素。缺乏维生素B会导致食欲不振、脚气病,影响生长发育,影响脑神经的反应能力,抑制思维能力等。家长可适当在饮食中补充些粗粮(如豆类)、蛋黄、猪肝、核桃仁、奶制品、土豆等含维生素B丰富食品。
如果儿童夜间常常手脚抽筋、磨手,多为缺钙的表现:如果儿童常感有头晕目眩或气虚,可能是缺铁所致;如果儿童有异食癖,则为缺锌、锰等微量元素所致。孩子缺乏常量元素和微量元素,会造成发育不良及多种疾病。家长应该让孩子多食用些含钙量丰富的奶制品、鱼松、虾皮等;含铁量丰富的海带、木耳、蘑菇等;含锌、锰量丰富的禽类及牡蛎等的海产品。
怎样培养孩子的饮食口味
情绪胎教方法怎样做
职场人怎样管理自我情绪
孩子情绪失控家长常见的几种应对方式 孩子情绪失控家长怎么做
失恋了怎么调整好心情
孩子怎样正确服用感冒药?
调整情绪 更年期情绪如 坐过山车 怎么办
怎样应对月经期坏情绪
自我调节情绪的方法 12招帮你调整好情绪
调动情绪的话术
孩子易怒控制不住情绪怎么办
孩子便秘烦心不用急 饮食调理对症解决
夫妻争吵后怎样调整心态
不良情绪怎样调整
孩子对老师有抵触情绪该怎么做?
工作不开心怎样调整自己
怎样培养孩子情商
孩子经常产生负面情绪怎么办
怎样教育孩子合理使用钱
怎样利用石头教育孩子
怎样克服情绪不稳定 这6种食物可调节情绪
调整孩子睡眠有助增高
怎样管好自己的情绪
孩子入园小情绪多多 怎么办好
失恋了应该怎样平复情绪
生肖在春夏之交的开运要点 需调整心态和情绪