顺时针揉肚子能缓解便秘吗
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有点效果
无论是在临床上的经验性证据,还是一些试验中得到的循证医学证据,都显示:顺时针揉肚子,对于缓解便秘有一定的作用。
为什么揉的是肚子
我们的身体里有一段长约1.5米的大肠,是便便形成和排出的主要场所,而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。想来也是,这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里,还得保证便便畅通无阻,真心不容易啊……而以肚脐为圆心,在肚子上划大圈,那个圈,差不多就是大肠的位置了。
咦,那个圈,不就是我们揉肚子的范围吗?
是的,当有便秘的发生时,以肚脐为圆心,在肚脐周围顺时针揉肚子,可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,从而减轻便秘。
为什么要顺时针揉
大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶,是不是?顺时针揉就是这个意思了。
不要上下左右随便揉哦。
单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。
揉肚子助消化、能减肥?不可以
如果指望揉揉肚子就能减肥,可就有点儿天方夜谭啦,没有任何研究或证据表明,揉肚子能有如此奇效。不仅如此,吃饱之后揉肚子并不会促进肠道对食物的消化,反而可能加重消化不良。
而且如果用力过猛,还可能把自己搓疼,把皮肤搓破,甚至搓出泥……更严重的,还有可能引起皮下血肿。
至于网上那些铺垫盖地的诱人作用,不过是商家们一厢情愿的想法。任何不以运动为前提的减肥,都是耍流氓。
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