警惕让孩子痛失长高机会的四大误区
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制订长个计划前不妨测测骨龄
假设有两个10岁女孩,身高都是139厘米,其他条件也相同,但一个骨龄只有9岁,说明骨骺愈合还有相当长时间,今后成年身高可以长到165厘米以上。另一个骨龄却已达到12岁,而且发育成熟,身高生长不会有更大潜力,今后成年身高在150厘米左右。
同样年龄同样身高的孩子,可能存在很大差异。因此,中心专家建议家长,首先就要弄清楚孩子的骨龄,保证孩子有充足的生长时间(到骺软骨闭合要有2-3年以上的时间)。
孩子是否具备这种条件,要带孩子到专业的检测中心进行全面的检查,才能确定。这样才能避免盲目性,才能达到理想的效果。
紫外线要和微量元素、维生素“同补”
孩子要长个?首先得给孩子吃好。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外,注意微量元素和维生素的补充。缺锌可使生长发育迟缓、厌食;骨的生长尤其需要足够的钙、磷及微量的镁和锰;而直接影响孩子的生长发育,要补充足够的铁;还有碘是合成甲状腺素所必需的,而甲状腺不足对身高及智力至关重要。
这些都没错,不过很多家长容易把妈妈们很讨厌的一样东西忽视掉――那就是紫外线。
春光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线能刺激骨髓增生,使红细胞增多,后者有利于加快组织的新陈代谢。因此,春季不妨让孩子多出来运动一下,接受一下春光的照射。
紫外线对于骨骼的生长发育同样有益,它能促进人体内的生成,进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D,后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收,减少它们经肾小管的排泌,为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
孩子长个也讲究“动静结合”
“动静结合”,指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素――生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。春天正是我们睡眠质量最好的时候,这时应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。
运动同样可刺激生长激素分泌。20分钟左右的运动,可使正常儿童生长激素量达到高峰值。孩子经常运动可促进骨生长,如弹跳运动、跑步、跳高、跳远;还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动,利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。
四大误区让孩子痛失长高机会
误区一,现在不长,以后总要长的!
其实家长的这种等待心理是错误的,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合,孩子就再也长不高。
误区二,孩子身高肯定没问题!
遗传虽然是影响身高的重要因素,但也只占70%左右,后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时,家长一定要高度重视,切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三,还是长不高,我没办法了!
很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”,结果孩子不但没有长高,反而成了“小胖墩”,甚至导致,阻碍孩子的生长。
误区四,孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想,就认为孩子天生也是矮个子,即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
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