皮肤的姨妈经周期及护理方法
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去角质护理、保湿补水、配合做瑜伽等等。
皮肤的姨妈经周期及护理
1、来大姨妈前的7天+月经开始的头4天,皮肤是最油腻以及最不稳定的,经期痘痘也大多都在这11天里爆发。
在这个阶段去角质护理很重要,可以增加到2-3次,并且可以使用一些含有少量水杨酸成分的洗面奶。
2、月经中期的第5天到月经后的.3天,在这6天的时间段里皮肤会暗沉干燥,要注意做好保湿补水的工作。
各种保湿面膜可以在这个阶段用起来了,以及含VC成分的产品,这个阶段用能提亮肤色,维持亮泽感。
3、从月经来的第一天数起,第11天开始到第21天,皮肤是处在正常最的状态。
这个时期配合做瑜伽,你的皮肤会更加健康,红润有光泽。在这11天里面,配合去角质护理以及使用抗老化,抗氧化产品,能发挥最大功效,促进皮肤吸收。各种修复精华液,抗老精华液在这阶段用起来能有事半功倍的效果哦。
你有没有发现自己的皮肤在一样的保养和环境下有时会很光滑,但有时却很粗糙呢?其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素,所以,在特别时期,一定要细心护理,让每一天都展现美丽的面孔!
在不同的周期,身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样,所以,采取的护理方法也就不同了,掌握好自己的周期美容法,就可以让你天天都美丽动人。月经期:肌肤干燥应彻底保湿。而且经期皮肤脆弱,所以一定要减少护肤步骤,选择舒缓,无刺激的产品。
在月经期间,要注意休息,保证充足的睡眠。每日用温水清洁皮肤2—3次,适当地用一些清洁霜,以防止皮肤的感染。
脸要打湿,先把洗面乳搓起泡沫后,再开始洗。
用毛巾轻按干,一定要轻轻打圈,不要胡乱搓摸,敏感发作时,最好换条新毛巾。
早晨:用清水洗脸。
晚上:用“乳状”卸妆品卸妆,再用洗面乳洗脸。
月经期间应摄入丰富和均衡的饮食,多饮水,以补充体内的营养和血容量,同时需保持稳定的情绪和良好的'心境,以减轻月经期间皮肤的变化。月经期间要吃一些补血食物,特别是晚上,不仅可以补血,还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物,防止血寒凝滞、气血不通。
补血养颜汤:
蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块,连同其它材料煲1~1.5个小时,加入冰糖。
红枣黑糯米粥:
将黑糯米洗干净后,用水泡8~10小时,加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水,用炖锅熬煮成粥。
生理周期期间如果遇到痛经,应该食用红糖煮蛋,来月经第一天和最后一天都要吃,有利于活血化瘀而且散出疼痛,有利于调节内分泌。
热水袋冬天必备,暖宝宝也可以敷腹部。不能食用冰冷饮料或者下冷水。
不要食辛辣,吃温和的食物。保暖不要着凉,不要做重体力或者强烈运动,奔跑。注意休息。用热水。
不能与男性同房,行房事,会造成炎症和子宫问题。
生理期细心照顾自己,比什么都有效
1、生理期期间尽量不要洗头:
洗完头一定要立即吹干,。生理期期间,可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖:
也就是少吹冷气啰,冷气开着,
在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,
千万不要违背,
不要拿自己的美丽开玩笑,
喝冰水会让污血无法顺利排出,
留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料........
可以让生理期更舒适--
桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、
红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶
(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,
因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!
还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要,
过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化:
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,
但是也不要纵容自己乱发脾气,
因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,
同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,
还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期,可以考虑喝一点生化汤
(经期喝的,不是坐月子喝的.生化汤,问中药房就知道)
可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净,
长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、
红斑性狼疮等疾病。
9、生理期后的调养:吃四物汤啰!
在经期来时喝四物汤是错误的,
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,
否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
10、脸部清洁工作要做好:
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,
脸部清洁工作要做好,
生理期间洗头因为造成血液循环不好,
也容易长痘与粉刺。
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