如何看待岁月问题吃什么水果可以变年轻如何让自己老的慢一点

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如何看待岁月问题吃什么水果可以变年轻如何让自己老的慢一点

年轻富于我平滑的肌肤和不老的容颜，所以，我每天总爱多看几眼自信的自己，曲线优雅美丽，精神饱满向上。可是岁月划过我的肌肤，我知道。

如何看待岁月问题吃什么水果可以变年轻如何让自己老的慢一点第2张

要如何拖住时间的脚步、抵抗衰老的进程可以说是每个女性应该时刻在意的。那么，不妨摆脱复杂繁琐的食物料理，通过极具抗氧化的水果来分秒解决岁月难题。

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蓝莓

莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，以及比维生素E还强50多倍的花色素，其抗氧化能力非常强。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!建议私用新鲜蓝莓，如果吃不到新鲜的，可以尝试蓝莓罐头或是冷冻蓝莓。

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红石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

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橄榄

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

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番茄

番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。然而，番茄品种有很多，小番茄才是最佳的选择，它的维他命C含量更高，抗氧化效果更佳。虽然经过经过烹饪后的番茄所含有的维他命C会遭到破坏，但是茄红素会加倍增加，抗氧化功能越强，所以，建议熟食。

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樱桃

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

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葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。相对于红酒，葡萄或葡萄汁因为缺少发酵的过程，抗氧化成分就少了很多。所以，建议适度的饮用一些红酒，增强抗氧化能力。

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关于岁月的问题，要捧在手心，不要等到老之将至的那一天，才来奋力追逐，亡羊补牢。

看待水果岁月

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