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来源:摩登库 本文已影响3.42W人
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许多女生做梦都想拥有一双大长腿,看一些明星的穿着打扮,才知道有双纤细的腿是多么重要。但是有得腿型是天生,而有的也是需要靠努力得来的。大象腿还有救吗?方法总是还有的,只是不试试你怎么知道呢?
水肿几乎会降临在80%的女人身上,而每一次都对小腿造成致命打击,下面这套金子绘美的排水肿操,每天早晨做一遍,既排水肿,冬天里还不会双脚冰冷。
具体操作方法:
用热毛巾帮膝盖软化,让它变得柔软好吸收,涂抹去角质霜,去角质产品选择温和颗粒型的就好,膝盖位置的皮肤还是比较薄的。用棉片蘸上化妆水,敷在膝盖上,5分钟之后接下来,皮肤变得很光滑,这时再抹上身体乳锁住水分。
清晨起来在床上就开始做一遍,用拳头顺着脚背的关节来回揉搓,感觉皮肤发烫为止。手指与脚趾交叉,用力拉伸,脚趾头感到疼为止。揉搓脚后跟,直到感到热乎乎的。之后顺着小腿到大腿推按,最后按压腹股沟,总共大概5分钟就能完成。
虽然健康专家对高跟鞋颇为不满,但是它能拉长腿型,瘦腿的效果非常明显,不过你会穿吗?也许你穿一个月都不会瘦,关键在于它的高度和你的方法,时尚人士说7cm的高跟鞋让腿的比例最美;纤体专家说7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黄金高度。
有些高跟鞋有很高的防水台,虽然穿着舒服,但效果甚微,这就如同越累越得运动减肥一样,只有让腿感觉酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效,也不要每天穿,其实真正达到瘦腿功效,还是3天高跟鞋1天平底鞋替换穿,一周就能让腿部明显瘦下去。
日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿!每天只要3分钟左右,工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多,都能通过调整站姿瘦下来。
方法如下:站在书上,脚跟悬空,做抬高下降动作,每天3~5次,每次10秒,两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。
如果是小腿内侧较粗,就用这个方法,脚尖打开70度运动。想减掉小腿外侧的脂肪,脚尖相对抬起运动。
你可能很少在意你的腹股沟,其实这里布满了淋巴穴位,著名芳香专家金韵蓉老师说,她每天沐浴时,都会边打浴液边认真地上下揉搓腹股沟,这决定了你的腿是否美丽。
按摩方法很简单,由外侧向内侧推按10次左右,双手从大腿向小腿继续推按,帮助腿部血液循环,这样连足部干燥问题都能缓解。
日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》,书中介绍,其实你对腿部的许多不满意,都来自骨盆的不健康,尤其是大腿的不完美,都可以通过骨盆操修炼。
侧躺在床上,盘起腿做抬起运动,能帮助减去大腿内侧赘肉,而且还能校正盆骨,如果可以,要尽量抬高。按照这个方法坚持做下去,你也能拥有理想的大长腿。
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