四类美白食物让你吃出白皙透亮肌肤
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番茄、柠檬、坚果、鱼类。
番茄
番茄,是很好的防辐射的防晒食物。因为番茄里含丰富的抗氧化剂番茄红素,如果你每天摄取16毫克的'番茄红素,晒伤系数将下降40%。一般熟的番茄的防晒美白效果比生吃效果更好。
柠檬
柠檬,是很好的美白食物哦。因为柠檬里面富含维C,维C可促进新陈代谢,延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,且可使肌肤有光泽。据研究表明,柠檬还可防皮肤癌,只要你每个星期吃一勺柠檬汁。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
鱼类
鱼类不仅营养丰富,还可保护皮肤免受紫外线的伤害。一般情况,每个星期至少吃三次鱼,如果长期食用的话,可以为你提供类似防晒霜的自然保护,逐渐让你的肌肤增白。
建议:像一些感光蔬菜,最好少食用,感光蔬菜主要有:白萝卜、芹菜、香菜等。吃了感光蔬菜会使肌肤色素沉淀,在夏天的时候最好少吃。
四类美白食物,都记住了吗?想要有白皙透亮的肌肤,内调外保养,这是必不可少的哦!
1、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
2、柠檬
柠檬含有十分丰富倒入维生素C,不但能促进肌肤的新陈代谢,同时还能美白淡斑,延缓肌肤衰老,让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁,还是采用柠檬汁洗脸,都具有出色的美白、提亮肤色功效。
3、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的`营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
5、大枣
大家对于大枣都十分陌生,大枣可以说是女性的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,可以让皮肤变得白皙富有光泽,民间更有一日吃三枣,终生不显老的说法,可见大枣的美容功效是深得人心的
以上介绍的5种食物可以让你轻轻松松变白,女性在日常饮食中可以是以上介绍食物,同时含β胡萝卜素及维生素C的食物有美白效果,可以吃这些食物,还有女性在日常要注意防晒,美白不是一件容易的事情,但是变黑很简单,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
自制爽肤水方法一:猕猴桃美白爽肤水
原料:猕猴桃1个,荷荷巴油一滴,白醋50毫升,冷开水200毫升。
制作方法:
1、将猕猴桃洗干净去皮后,去渣取汁,放入玻璃器皿中。
2、导入冷的开水、白醋,还有一滴柠檬精油,搅拌均匀即可。
使用方法:精油需要避光使用,化妆棉浸湿后,轻拍脸部即可。
功效:猕猴桃本身具有维生素c所以美白的效果非常显著,而且白醋的加入能消毒杀菌,最后是荷荷芭油有良好的保湿效果!
自制爽肤水方法二:洋甘菊柠檬保湿爽肤水
材料:洋甘菊精油、柠檬1/2个、白葡萄酒适量
制作方法:
1、柠檬去皮后切碎,放入瓶子内。
2、再滴入一滴洋甘菊精油,再加入白葡萄酒搅拌冰镇均匀即可。
功效:洋甘菊的消炎修复效果非常显著能让微血管平复,还有冰镇的效果,给肌肤带来冰凉舒适的感觉,适合油性肌肤的`调理!
自制爽肤水方法三:绿茶爽肤水
材料:少量绿茶叶、甘油
制作方法:
1、将绿茶叶用热水泡开。
2、待茶水变凉后,滤出茶叶,放入少许甘油,搅拌均匀即可。
功效:绿茶是纯天然的抗氧化剂,含有乳酸蛋白,还能帮助收缩毛孔,对痘痘肌肤也十分有效。
自制爽肤水方法四:精油爽肤水
材料:玫瑰精油、金盏花精油、红橙精油
1、玫瑰、金盏花、红橙精油,搭配基础油,混合在纯净水中,即可保湿、防皱,十分适合干性肤质。
2、佛手钳、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶树等精油,是消炎、抗菌、调理皮脂、消除痤疮的最佳良药,任何一种搭配基础油,混合在纯净水中,都可以帮助油性肌肤改善肤质。
3、柠檬、葡萄、茉莉精油则是美白、收敛、滋养、预防皮肤老化的一等精油,对于皮肤粗黑老化,想要美白的童鞋不妨可以尝试一下。
功效:精油搭配草本植物本身就具有超强的修复肌肤功效,所以无论是干性肌肤的MM还是油肌的MM都能从使用自制爽肤水中看到肌肤明显的变化!
自制爽肤水方法五:黄瓜爽肤水
材料:黄瓜、矿泉水
制作方法:
1、黄瓜洗净,去头尾,放入榨汁机中榨取汁液。
2、用无菌滤布将残渣滤掉,将黄瓜与矿泉水(烧开后冷却)倒入瓶中,摇匀,保存在冰箱里即可。
功效:黄瓜可以使肌肤恢复弹性与活力,特别在夏天晒伤后,连续使用黄瓜保湿爽肤水两周,即可明显感受到晒伤后的暗沉和晒斑、雀斑得到了改善。
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