女人吃什么水果抗衰老效果好
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可以多吃一些新鲜的水果,比如苹果,香蕉,橘子,橙子等水果
1、火龙果
很多女生便秘,火龙果是她们的必备,本来想通过里面的纤维素来通便,结果皮肤更白了,要说火龙果的营养,它含有丰富的水溶性纤维、花青素和维生素C含量,毫不夸张地说,火龙果所含的每一种营养对身体和皮肤的健康都是必不可少的,特别是里面的植物白蛋白,有保护胃黏膜,排毒的作用,让身体干净健康,皮肤自然会白皙透亮。
2、香蕉
香蕉吃起来又甜又软,是我们生活中最常见的'水果之一,香蕉含有微量元素钾和钙,两者都有明显的降压作用,扩张血管还能促进体内新陈代谢的扩散,对于皮肤不好或者有斑的朋友来说,经常吃香蕉或者用香蕉来滋润皮肤是非常好的方法。
经常吃香蕉对大脑有好处,防止神经疲劳,特别适合老年人,能加速胃肠蠕动,增加人体肠道内粪便的体积,加速粪便的生成和排出,有效减少便秘。
3、柚子
柚子可以说是女性最喜欢的水果之一,虽然比较大,一个人吃起来比较困难,但是含有大量的维生素和抗氧化元素,对身体大有好处,而且柚子的热量也极其匮乏,如果你能吃一个柚子,它不仅能满足你的胃,还能帮助你减肥,当然,不吃也是有用的,但如果能吃一半,减肥效果会更好。
经常吃柚子还可以帮助我们起到抗衰老的作用,在一定程度上改善皮肤,可以把柚子榨成汁吃。
4、西瓜
西瓜不仅是一种美味的水果,也是皮肤喜爱的水果,特别是对于容易长痘或皮肤敏感的女性,这种水果含有维生素A、B1、B6和c,还含有大量的番茄红素、类黄酮和类胡萝卜素。
番茄红素的存在有利于通过清除自由基来防止皮肤损伤,西瓜含有近90%的水分,是清除皮肤有害毒素的理想选择,对消化系统也很有帮助。
5、榴莲
榴莲营养价值丰富,对身体特别有益,如果女性适量食用榴莲,它可以为身体提供必要的营养,榴莲的热性可以改善腹寒,促进体温上升,对寒性体质的女性很有帮助,榴莲中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,维生素A能保持上皮细胞健康,保持皮肤柔嫩,防止皱纹。
导致女人皮肤不好原因有哪些
1、洗脸的方法不对
事实上,尽管那些精致的女人爱打扮,但很多女人在生活中是懒惰的,甚至早起化妆和挑选合适的衣服对他们来说都是一个难题,他们宁愿睡五分钟也不愿意早起娇气,特别是一些上班族的女性,早上起来用毛巾洗脸,就随意上班,但是他们并不能真的用这种方式清洁面部,严重的话可能会导致脸上长斑长痘,这样,下午皮肤自然就不好了。
2、护肤品不当造成的
事实上,如果不同年龄段的女性使用不同的护肤品,并不意味着她们可以用一套护肤品一辈子,不同年龄段还是要用不同的护肤品,但这类护肤品要以补水为主,一些看起来很厉害的护肤品要慎用,基本的补水保湿就够了。
3、卸妆不完全造成的
虽然化妆可以让女人看起来更有魅力,但是卸妆也是一个需要细心关注的大工程,女人晚上卸妆的时候,最好是卸妆,不觉得累也懒得脱,随便洗个脸就行了,这样不好。
木瓜
温柔去除角质木瓜不光能丰胸,它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。
芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。
苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
牛油果
牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸,维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性。当人变得衰老时,细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低,含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力,堪称“细胞的超级卫士”
葡萄
葡萄是生活中最易得到的水果之一,它不仅仅含有丰富的柠檬酸可以有效保湿肌肤,达到完美的收敛效果,葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有强效的抗氧化功能,能有效延缓肌肤衰老的'脚步。
樱桃
樱桃那鲜艳欲滴的颜色,和其丰富的营养成分都是人们亲睐的美容果。樱桃不仅仅含有丰富的维C,其铁的含量更是其他水果无法匹敌的,常食用樱桃可以有效活化细胞,美化肌肤,让肌肤自然红润。
橄榄
橄榄树被誉为生命树,不仅是因为橄榄树的生命力顽强,橄榄果中更含有强效抗氧化的成分--酚化合物,和橄榄的苦涩结合之后,是对抗肌肤氧化衰老,改善皮肤松弛起皱的最有效水果之一。
草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。
菠萝
菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
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