产后肚子上的黑线的护理方法
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1、对吃一些富含蛋白质的失去,例如鸡蛋等,平衡膳食营养
2、脂肪摄入量减少,每天摄入不超过40g[1]
3、控制胆固醇的摄入量,每天不超过200毫克
4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖,葡萄糖,蜂蜜,高点等
5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g
6、补充尼克酸即烟酸和维生素C,二者均为降脂作用,当摄入不饱和脂肪酸较多时,应该增加补充维生素E
7、多吃含锌,铬较多的食物,如动物性食品,如禽肉,鱼肉及粗粮
8、粗纤维中的木质素有降低胆固醇生成的作用,应多吃粗粮,蔬菜,水果等富含纤维的食品。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克护肝宁片推荐999护肝宝
10、吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克
11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制
12、每天摄入的盐量以5-6克为限
13、葱、蒜,姜、辣椒等“4辣”可吃,但不宜多食
14、经常吃鱼、虾等海产品
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜
16、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮
17、如果脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用[1]
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