果醋可以瘦身南瓜籽可以瘦身减肥必备李子干树莓也可帮助减肥苹果减肥最常见

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果醋在我日常生活当中都是非常容易能接触到的，但是并不一定每个人都喜欢喝所以很多人接触的自然也就少了，但实际上果醋对于减肥和健康方面都有着不小的好处。

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根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。

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南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥。

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所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

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很多人对于李子干是个什么概念并不是非常了解，对于李子干为何能起到减肥作用就更加不了解了，虽然李子干只是一种干果，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。

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因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。如何吃最纤体：可当零食直接食用，也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以让营养成为最大发挥出来。

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树莓在我日常生活当中是一种比较难接触的到的水果，但是对于吃过的人呢来说却是一种永远也不缺的水果。新鲜的树莓只是在夏末昙花一现，对于不怎么在意的人来说是很难发现树莓存在的。

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虽说是昙花一现，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。

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或许苹果是大家接触过最多的食物了，同样对于正在减肥的朋友来说也是最常用的食物。当然常用自然有其原因，苹果在减肥功效虽然不能说是人人都知道，但是却都略有耳闻。

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这是纤体食品里最老生常谈的了，但是也是效果最全面的食物。不但能纤体瘦身，还能排除体内毒素，最近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。因为农药比较严重，所以建议食用前用盐水浸泡5分钟。

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