产后坐月子这些护理误区勿入
来源:摩登库 本文已影响5.76K人
来源:摩登库 本文已影响5.76K人
误区一、躺着,别下床
婆婆说:刚生完宝宝后不要随意下床走动,最好躺个十天半个月的,对自己好对宝宝也好~
科学护理方法:顺产后1天即可坐,3天即可下床走
婆婆也是好意,但是老躺着也是不科学的。虽说产后需要大量休息,但是一直躺在床上不动,容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。
建议顺产的妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。而剖腹产的最好十天后再下床走动,根据伤口的愈合情况而定!
误区二、多吃,喝浓汤
婆婆说:媳妇啊,今天我煮了鲤鱼豆腐汤,快全部都喝了;还有这猪脚姜很下奶,赶紧吃了;你不要吃水果了,多吃些鱼和肉就好;水也别喝了,就喝汤好~
科学护理方法:产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食
也许你在暗暗窃喜,我有这么一个好婆婆,月子待我这般体贴!其实,婆婆的好意容易变成负担哦~产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食。这是因产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。
除此以外,你还要注意以下这些饮食误区↓
避免一次吃太饱:产后妈妈应该避免一顿吃的过饱,建议将一天的进食量分成6份,除了三餐之外,加上早点、午点和晚点,早餐和早点的分量最多,晚餐和晚点的分量最少。
避免盐分过高的食物:产后肾脏还在恢复中,新老交替比较慢,吃太咸容易造成肾脏负担,水钠停留,水肿状况比较难消除,口味重咸,易导致高血压等慢性病。
避免酸性食物:醋、柠檬等酸性食物,影响正常内脏的周转,导致肌肉无力及下垂松弛。
拒绝生冷食物:生冷食物未经煮沸、杀菌,易引起腹泻,妈妈切不可贪凉,避免导致肠胃问题。
辛辣少碰:辛辣食物可能导致肠胃难受,加重对胃的刺激,严重的还会造成腹泻,导致肛门出血。
误区三、多捂,别洗头
婆婆说:千万别出门啊,我点头保持微笑;婆婆说:你怎么到阳台去了!快进来快进来,你怎么敢开窗呢!快关上快关上,你着风了宝宝也着风了!
科学护理方法:别捂过了头,适当透气很重要
老一辈认为,产妇是不能吹风的,否则会一辈子头疼,这是因为古时候没有吹风筒没有暖气空调,洗头后自然风干需要一定的时间,容易着凉。但是到了现代,生活条件改善了,产妇完全有条件洗头洗澡。要注意水温,洗完后及时吹干身体谨防着凉即可。
产后如何科学坐月子
分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于怎样科学地坐月子。那么,想要科学坐月子,产妇该怎么做呢?
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快
产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食
产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活
关爱宝宝误区之护理篇
孩子特长教育别进这些误区
清爽坐月子 出汗护理很关键
产后前3天 顺产剖腹护理区别介绍
顺产后月子期间会阴应怎样护理?
这些洗衣服误区
孩子脸部护肤时容易陷入的5大误区
产后坐月子忌吃的食物
坐月子产后护理
产后坐月子可以刷牙吗
产后第6天怎么坐月子
妈咪注意 冬季护理幼儿别陷入8个误区
新生宝宝护理误区
宝宝感冒七大护理误区
坐月子这些食物不能吃
职业女性易入的心理误区
产后坐月子 这些护理误区勿入
职业女性易入心理误区
坐月子注意事项 产后坐月子远离12个误区
误入减肥误区
如何在月子期间做好产后护理呢?
坐月子会有哪些后遗症?
产后护理:女人产后补血易入误区
关于秀发护理的误区
产后恢复与坐月子常识 做好护理必不可少
眼部护理容易走进的误区