BLACKPINK Rosé的仙女身材 3招自律瘦身技巧大公开
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BLACKPINK Rosé首张个人专辑《-R-》推出后话题不断,继此次造型带起2021年下一波发型趋势后,在音乐节目中演出的Rosé,因一个抬手舞蹈动作,意外展现惊人的肌肉身材,影片截图曝光后,瞬间引起网上热烈讨论!
BLACKPINK Rosé推出首张专辑,近日正以主打歌〈On The Ground〉在各大音乐节目上表演,不过向来以骨感身材闻名的Rosé,因舞蹈中一个抬手动作,意外曝光她结实肌肉线条,平时相当注重体态管理的她,究竟靠什么方法维持身材?一起来看看吧!
技巧1. 空中瑜伽、皮拉提斯维持体态!
Rosé 24吋小蛮腰以及纤细身材,并不是浑然天成,她曾透露平时最常进行的运动就是空中瑜伽以及皮拉提斯训练,这两款运动都需要用到核心肌群,长期锻炼下来,能让身体线条更紧实,体态曲线也会更漂亮,演艺圈中许多女星也非常热爱靠这两款运动维持纤细体态!
技巧2. 无时无刻缩小腹!
除了靠锻炼以外,Rosé平时也养成缩小腹的习惯,不论站着、坐着,无时无刻都让腹部呈现缩紧状态,锻炼到腹部核心力量,长期下来真的能训练出平坦小腹。主要因为当你的身体呈现放松状态,就会驼背、腹部松垮,久而久之腹部就会堆积脂肪,形成小腹,萤幕前的你还在驼背坐姿不正确?赶紧挺胸缩腹维持好身材吧!
技巧3. 少量多餐,八分饱即停!
在饮食控制上,Rosé则是采取少量多餐为主,一天摄取3~4餐,每一餐摄取的份量,则是达到八分饱就会停止,这样比较不容易摄取过量,维持一定的饱足感,也比较不容易暴饮暴食!
你最近是不是也被Rosé的仙女身材给惊艳了呢?不妨尝试看看她的身材维持技巧,趁夏天还没来临前,好好锻练一番吧!还想看更多瘦身技巧?
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