老师身材火辣爆红 其爆料减肥食谱一周瘦10斤
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近日,泰国老师身材火辣爆红。她其实是曼谷某大学的一名电脑老师,平时走在校园里简直就是偶像剧中的画风,回头率极高。她的名字叫dear,是美貌与实力并存的美女大学老师。
详细【视频】请点击右下角【查看原文】老师身材火辣爆红 其爆料减肥食谱一周瘦10斤 早餐:一杯温水+蜂蜜,一袋无糖黑芝麻糊。午餐:米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚餐:减肥前期晚上只吃水果,听了养身专家说水果不易空腹吃,就改成了喝无糖芝麻糊,或者不吃。每天保证至少喝2大杯水,饭后半小时吃一水果。坚持早上7点起床,晚上12点前睡觉,做到早睡早起,早起时喝杯蜂蜜温水再吃早餐。如果能回到很久以前,你会怎么预防肥胖? 如果回到很久以前我会控制饮食热量。控制饮食热量首先要知道自己每天所需要的热量,然后再算算我一天吃的东西总共有多少热量,不能超过每天所需热量的,这样就不会增肥的。
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