裸睡会让腹部着凉吗
来源:摩登库 本文已影响1.52W人
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裸睡会让腹部着凉吗,每个人睡觉的方式是不一样的,有些人喜欢裸睡,因为裸睡能让人们的睡眠质量更好。裸睡的好处非常多,但也有人害怕裸睡会让自己着凉,下面介绍裸睡会让腹部着凉吗?
裸睡的好处
1、裸睡能去疲劳催眠。
裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力,也有利于消除疲劳,放松肢体,快速的祛除疲劳。
失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
2、裸睡能祛痛。
裸睡不但使人轻松、舒适,就连妇科病,如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高,尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除,使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
3、 裸睡能美容。
没有了衣服的.隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
裸睡的坏处
1、可能会着凉
如果喜欢裸睡一定要注意盖好被子,否则的话可能会导致腹部受凉,引发疾病的出现。尤其是在夏季的时候,千万不要太任性,以免危害健康。
2、对健康不好
裸睡要保证卫生,否则的话可能感染疾病,影响健康。尤其是年龄较小的孩子,最好不要裸睡,以免生殖器官感染疾病。
裸睡有好处,也有坏处。但是相对来说,好处大于坏处,只要在裸睡的时候做好个人卫生,保证被褥干净,注意保暖,就不存在裸睡的坏处。
如果你可以接受还是尽量裸睡,毕竟裸睡的好处之多,有益于健康。但是较小的孩子最好不要让他们裸睡,以免发生不好的健康危害。
女性裸睡的好处
1、护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。
特别是女性阴部常年湿润,如果女子裸睡就能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。
2、能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
3、能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。
而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
4、能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
5、治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。
这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。
6、能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的`分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
既然裸睡有那么多的好处,我们真的只需要脱光衣服钻到被窝就行了吗?
裸睡的四大注意事项
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是:
对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。
此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
裸睡有什么危害吗
1、可能会着凉。
如果喜欢裸睡,睡觉的时候手脚又不老实,那么容易导致腹部着凉,尤其是夏季开着空调睡的话,更要注意这种情况的发生。
2、不卫生。
如果床单被套没有经常进行洗涤的话,那么容易滋生较多的细菌,这个时候进行裸睡可能会影响人体的卫生问题。
3、不文明。
裸睡的时候身上没有衣物,对于有起夜习惯,家中又有其他成员的人可能会比较不方便。
4、导致皮肤感染
裸睡对被子的要求是比较高的,要是床单被褥不干净的话,就容易造成皮肤或者是私处感染炎症,增加螨虫感染几率。
5、诱发过敏
裸睡的时候,人体的皮肤是直接更空气接触,对于易过敏人群来说,容易因为灰尘和螨虫引起过敏或者是哮喘。
哪些人不适合裸睡
具体如下:
1、老年人
由于抵抗力偏弱,对外界外邪抵抗力较差,裸睡很容易引起寒邪入体。
2、肠胃不好的人
裸睡时腹部很容易着凉,从而引起腹痛、腹泻等情况的发生。
3、泌尿系统感染人群
也不适合裸睡,因为床上用品不干净的话很容易导致二次感染。
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