户外健身运动鞋子是关键
来源:摩登库 本文已影响1.97W人
来源:摩登库 本文已影响1.97W人
Reebok越野慢跑鞋、Raichle多功能户外运动鞋等等。
Nike Air Zoom Speedblade户外运动鞋
透气织布与橡胶外底,让户外运动增添更多的安全性与舒适性,而红与灰的外观设计,展现流行的元素,让户外运动更具时尚感。
Reebok越野慢跑鞋
高透气网面织布鞋面,能保持双脚舒适的透气感;钻石颗粒外底与碳纤橡胶外底,增加双脚的稳定力,让慢跑更加舒适。
Raichle多功能户外运动鞋
绒毛/Nubuk鞋面与微纤维内里,加上独特的步伐平衡系统Ⅱ,能减轻足部所承受的`压力,并减低受伤机率,让行走时的双脚加强步伐平衡度及支撑力,更有舒适感。
AKU户外运动鞋
前缘内加强防护衬垫,适合一般健行和旅游,并采用Gore-Tex防水内里,搭配自动平衡稳定系统与超强抓地性能,增加行走时的稳定与舒适,更能保障户外活动的安全。
AKU登山越野鞋
Scothgard皮面防污防水处理、Gore-Tex防水透气内里与智慧型透气布料,最适合荒野、山涧活动时穿着。而黄金鞋底的超强止滑和防侧倾及快速排水系统,是登山健行,探险旅游的理想选择。
户外鞋怎么选择,下面将具体的分类,具体介绍:
1、高山系列:也可以称为重型登山靴,这个系列的靴子通常是特地为登雪山而设计的,这种靴子具有很强地抗冲击力,可装冰爪,靴帮设计很高,
一般在20cm以上,靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制,内衬保暖鞋套,适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形,可以有效保护你的双脚。
2、低山系列:可以称为重型攀登鞋:这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰,攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁,这类鞋的鞋底很硬,抗冲击力很强,攀登时有足够的支撑力,鞋帮高通常15cm以上,在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害,部分款式设有冰爪结构,没有固定结构的可用捆绑式冰爪。
选购户外运动鞋要根据性质而定
3、穿越系列:可以称为中型登山鞋,这种系列鞋的设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形,适应中长距离负重徒步。
这类鞋的结构特点也属于高帮鞋,鞋帮高度通常为13-15cm,具有较强的支撑力,可以有效地保护踝骨减少伤害。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面,相比高山系列、低山系列要轻的多,柔韧性也好的多。
4、徒步系列:徒步系列是户外运动中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重较轻的徒步,适用于较为平缓的`山地、丛林,一般郊游或野营活动。这类鞋的设计特点鞋帮12cm以下,有保护脚踝的结构。
大底采用耐磨橡胶,中底用微孔发泡及双层加密橡胶,高档品牌有大底塑板夹层,有较好的抗冲击力和减震作用,鞋帮有全皮、革面或皮革混合材料。中帮鞋的优势在于质轻、柔软、舒适、透气性好。在地形不复杂的环境里行走,中帮鞋应优于高帮鞋。
户外健身运动让你夏季忙不停
1.登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
2.长跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动,
而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
3.逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?
效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
4.滑冰
适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的'人。
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰 主要锻炼腿部肌肉,并能提 高肢体的灵活性和协调性。
效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
5.骑马
适宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗?天地之大,
毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
6.潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。
理由:生活的一成不变,你已经烦了, 也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,
在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
泡面怎么吃才健康?关键是在第一步
运动健身的基本要求包括
最in的户外健身运动
户外尖锋是什么牌子
秋季健身找到适合自己的运动
早教户外活动方案4篇
冬季户外项目运动有益身心健康
健身房能减肥吗 多运动就能减肥吗
今夏时髦元素有哪些 秀场上的运动鞋和裙子组合极简黑白风格怎么穿明艳亮色的夏季裙装吊带和运动鞋的搭配睡衣风和运动鞋开衩裙配运动鞋印花裙配运动鞋
早教户外活动方案(4篇)
美国户外品牌 KEEN全新联名版本鞋款
户外运动鞋怎么选择
冬季户外运动选爬山 冬季爬山的好处很多
孕期控制体重健康饮食习惯是关键
户外运动PK室内运动 哪个瘦身效果好
经常做有氧健身运动的好处
Rain公开家中健身房 边看吃播边运动
运动健身应该遵循哪些原则
健身运动需注意十个事项
运动健身应注意哪些事项呢
章子怡古装戏穿帮 高档运动鞋曝光
户外徒手健身 4个在外面也能够健身的动作
Nike ACG 经典户外鞋款 Pocket Knife DM 版本
浪漫约会时 日间职场时户外运动时商务谈判时私人PARTY
亚瑟士运动鞋是哪个国家的品牌
新手健身房训练 器械搭配有氧运动