做好肌肤护理 女人三十一朵花
来源:摩登库 本文已影响1.2W人
来源:摩登库 本文已影响1.2W人
美丽问题一:青春期的痤疮又回来了
如果说25岁皮肤开始衰老的症状还不是那么明显,过了三十岁,皮肤的衰老就会越来越明显。特别是正处于事业顶峰的女人,过大的工作压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因。
不少三四十岁的妈妈去求诊,就是因为脸上还长痘痘。这个年纪长痘可不是代表青春,而是可能内分泌失调,雄性激素水平相对过高,雌性激素水平减少的反应。还有工作压力大、熬夜、生活作息不正常、饮食不规律、情绪不稳定等,也是痘痘产生的重要原因。
解决方案:
避免高脂肪、高碳水化合物食品,多吃富含维生素和高纤维的食物。
少熬夜,多喝水,不要长时间接触电脑。以免辐射过多。
不能滥用药物,应选用温和的专业护肤保养品,温水洗脸,不要用手指挤压痤疮。
美丽问题二:松弛与皱纹
三十多岁的女人不得不面对一个现实:皮肤不好和20岁时比了。随着年龄增长,肌肤受到自由基氧化,细胞膜会受到破坏,细胞更新开始减速,微循环也不再全速运转,肌肤的锁水屏障不能正常工作,皮肤的光泽、水分、弹性减少,就会产生皱纹。
解决方案:
多吃一些含胶原质多的食物,比如肉皮。
多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶,都具有很好的抗氧化作用,饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。
很多女人贫血,而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。
要注意防晒,不熬夜,保持充足睡眠。
美丽问题三:身材走样
女人三十多岁,是身材最容易走形的阶段。各个器官的机能开始下降,如心脏机能、呼吸系统机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少。
36岁的Kate是杭州一家销售公司主管,也是一个8岁儿子的妈妈。比起生孩子前,体重已经增加了10斤。“工作忙,应酬多,一有空又要回家辅导孩子,健身都没有时间。”Kate说。的确,这个时候的女性工作和家务繁多,往往疏忽了自身的锻炼。
解决方案:
均衡节制饮食是美体的关键。一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%。应酬如果一定要吃饭,尽量安排午餐。晚饭后绝不能进食,每餐八分饱即可。
每个星期二至三次有氧运动,有条件的可以家里买个简易型跑步机,可以省去去健身房的时间和费用,但要动员家人之间互相监督,让孩子也参与运动。
美丽问题四:面部色斑
随着衰老,新陈代谢功能会减弱,血液循环减慢,就会造成色素的沉淀,出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重,精神高度紧张,造成内分泌失调,也会形成面部色斑。
解决方案:
节制饮食,少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品,可抑制色素分泌,斑点形成。
长期对着电脑的女性,最好涂些隔离霜,用完电脑后洗脸。
每周做一次泡浴或桑拿,促进血液循环和体内毒素排出。
可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色斑上,坚持一段时间也可以祛斑。
敏感肌肤应该如何护理
产后做好皮肤护理 照样美美哒
从宝宝肌肤护理开始
眼部护理知识:如何护理眼周肌肤
哪些食材可护理肌肤
敷面膜面部为什么会有刺痛感 化学原因产生敏感性肌肤生理原因产生敏感性肌肤环境原因产生敏感性肌肤生活方式产生敏感性肌肤内心因素产生敏感性肌肤做好保湿护理肌肤减少肌肤压力缓解肌肤护肤营养减少缓解肌肤加强自
生理期有哪些护理肌肤方法
有哪些常见的不花钱护理肌肤方法
如何开启肌肤护理键?
敏感肌肤怎么护理 必看的敏感皮肤护肤原则
白领女性怎么饮食护理肌肤
敏感肌肤护理方案
孕期做好皮肤护理减少妊娠纹
孕期不同肤质如何护理肌肤
夏日护肤绕不开的问题是什么 油性肌肤选择什么护肤方式干性肌肤怎么护肤好中性肌肤夏日皮肤怎么护理混合性肌肤护肤重点是什么夏季保湿是所有肤质护肤的基础吗夏日肌肤保湿的步骤是什么夏季护肤保湿产品选择什么好夏
补水效果最好的护肤品组合有哪些 让肌肤保持水润的护肤单品
夏季油性肌肤怎么护理?紧急叫停3动作!
DrNCD小课堂丨暗沉粗糙肌肤的成因和护理!
别嫌护肤品不好 女人必懂护肤知识!
好肤质男士 肌肤护理须做好四步骤
敏感混合性肌肤补水护理 做水润女人
炎热夏季 宝宝肌肤护理有妙招
敏感性肌肤的护理注意事项
女人如何护理肌肤
秋冬肌肤搔痒症应这样护理
皮肤护理 日常男士应该如何护理皮肤呢
了解婴儿肌肤特性并正确护理宝宝皮肤
如何判断过敏肌 如何护理敏感肌肌肤过敏该怎样处理哪些产品适合敏感肌怎样呵护敏感肌
油物肌肤怎么护肤
痘痘肌肤如何护理?基本这四点一定要做好
防晒护理是一年四季都要做的吗 夏天肌肤出油要使用面霜吗夏季热衷轻薄护肤品会引起肌肤什么问题夏季面膜是必须要敷的吗夏天吃什么蔬菜对肌肤好
肌肤水润嘭弹的护肤品
三生三世十里桃花白浅的五朵桃花分别指谁 五朵桃花身份揭秘
敏感肌肤如何护理?这几点需注意
如何轻松护理宝宝的娇嫩肌肤?
肌肤护理 让你三十也能如花
女性孕期如何护理皮肤
新年出游护肤攻略 出行也要保护好自己的肌肤
元旦前护肤三部曲 嫩肌迎新年
宝宝肌肤容易过敏 春天该如何护理
女人睡前做好这9步 可以减少肌肤负担