冬季怎样来减肥呢 冬季易发胖的原因是什么
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冬季怎样来减肥呢
是不是很多人都在冬季狂吃各种高热量的食物呢?大概是因为天气寒冷的原因,只有吃饱了整个人都暖和了,但是,你有没有想过冬天一过,马上就迎来春节了,各种棉衣围巾拿掉,自己的身材到底是个什么样子呢?其实,还是要在冬季学会适度减肥的,那么冬季如何减肥呢?减肥至少要2—3个月的时间才能出现成效,谁不想在春天夏天的时候以好身材出现在众人面前呢?
一是每天保持半个小时左右的锻炼,慢跑和健身都是不错的选择,冬季主要以有氧运动为主,平常可以骑车或者是去游泳,都可以达到塑身的效果。二是控制饮食,如果不想去做大量的运动,那么控制饮食是非常有必要的,尽量少吃高热量的食物,多食用蔬菜、水果等。三是泡脚,冬天泡脚最合适不过了,还可以减肥,热量随着脚底传至全身,能促进血液循环,可以加速体内废物的排除。
冬季易发胖的原因是什么
听到很多人感叹我这条裤子秋天的时候还穿的很宽松,怎么过了一个冬天就不能穿了呢?这冬天长肉的节奏也太准了吧,为什么冬季是易发胖的季节呢?相信很多的朋友都有过这样的体会,一个冬季过去,胖了好几斤,这是为什么呢?下面我就一起来看下吧,冬季发胖是人类对于季节气候变化做出来的一种反应,也是为了抵御寒冷的一种方式而已,因此,冬季很容易发胖。
为了抵御寒冷,就需要摄入更多高热量的食物,相比于夏季,相信很少人会喜欢大鱼大肉的,冬季的专属食物必定少不了火锅,这一锅子的高热量就为胖奠定了一个基础。随着冬季的变冷,越来越少的人外出活动,代谢就变慢了,自然而然的就转为脂肪存贮起来了,由于冬季是昼短夜长,人类的睡眠时间就相应的延长了,是不是更容易积攒肉肉呢?这是为什么冬季是长肉的季节了。
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