一个西瓜等于六碗米饭 为什么吃西瓜会导致肥胖
来源:摩登库 本文已影响2.56W人
来源:摩登库 本文已影响2.56W人
现在正值夏季,炎热的天气让许多人都受不了,不少人喜欢吃西瓜,不仅可以解渴,还可以有效清热解毒。在微博上盛传着“吃一个西瓜等于吃六碗米饭”,让不少爱美的女孩子感到惊讶,那些喜欢在边看电视剧边吃西瓜的女孩更是担心,吃西瓜会胖吗?事实上,西瓜是一种含热量较高的一种水果,虽然并不会像微博中说的一样“一个西瓜等于六碗米饭”,但是西瓜的含糖量很高,一个正常的西瓜的含糖量基本上在5%左右。
根据数据,每一千克的西瓜的热量都达到了250卡路里,一碗米饭的热量只有200卡路里,折合下来,一个5千克左右的西瓜大概等于3碗米饭。再加上原本晚上就是不大合适吃太多的零食,因此,在晚上吃太多的西瓜的话,会在身体里面屯集脂肪,这样是很容易长胖的。在饭后至少半个小时,吃一点点西瓜还是可以,不仅可以帮助利尿,还能有效解暑。
很多人发现,吃西瓜的时候并不会有什么饱腹感,但是吃一碗饭的饱腹感就十分明显。这是因为西瓜中的糖分都是果糖,果糖并不会使我体内的血糖明显地升高,但是米饭的甜味属于葡萄糖,摄入体内之后血糖会升高,人体就会产生饱腹感,以此向身体说明不需要继续进食了。所以,人在吃西瓜的时候很容易控制不住分量,从而使人体发胖。
吃西瓜的好处
当然这也不是说完全不能吃西瓜,适当吃一些对身体是很好的,尤其是在夏天。有一句俗话:“暑天半只瓜,药物不用抓。”说的就是吃西瓜的好处。在西瓜中含有大量的水分,适当吃一些西瓜可以消暑解渴,还能够给人体补充各种维生素,例如维生素A,维生素B,以及维生素C。而且西瓜有利尿的功能,可以减轻身体浮肿,特别是腿部的浮肿。
西瓜碧玺手链价格 西瓜碧玺手链最新款式图片 西瓜碧玺手链品牌排行
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
早餐吃甜面包会胖吗 久坐不运动会胖吗睡多或睡少会胖吗吃办公室零食会胖吗习惯用大号餐具会胖吗太晚吃饭会胖吗刻意的节食会胖吗
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
西米的做法大全 西米的家常做法图 西米怎么做好吃又简单
免费送西瓜遭市民哄抢 主办方无奈砸瓜现场一片混乱
萝卜对减肥的效果 冬瓜对减肥的效果西红柿对减肥的效果芹菜对减肥的效果苦瓜对减肥的效果
伊斯坦布尔吃土耳其烤肉 那不勒斯吃意大利面|马来西亚吃炒饭 里约热内卢吃巴西豆饭
不吃晚餐能减肥吗 一个月不吃晚饭瘦几斤晚饭不吃对身体有害吗晚餐吃什么减肥减肥晚餐怎么吃
是什么让西瓜碧玺成为贵重宝石
木瓜有什么减肥功效 红豆对脸部浮肿有改善效果吗黄瓜具有减肥的功效吗紫菜可以让你不再水肿吗吃香蕉能有减肥的功效吗
西瓜玉髓是什么 西瓜玉髓是什么东西
什么锻炼减肥最好 运动减肥方法大全为什么不吃早餐会发胖晚餐不吃能减肥吗减肥心得分享
鸡肉沙拉+酸奶 海鲜冬瓜汤+糙米饭青菜玉米面小饼+红薯粥肉酱焗意粉南瓜番茄排毒汤+白米饭鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤白菜饺子+番茄蘑菇汤
不吃不喝对减肥有用吗 睡眠不足是减肥失败的原因吗吃饭太快对减肥有用吗减肥良方有哪些什么方式可以减少食量吃什么导致减肥失败早餐怎么吃会变胖通过控制饮食的方式可以减肥吗吃宵夜是减肥失败的原因吗
1个西瓜等于6碗饭 夏天吃瓜3不得
半夜饿了吃什么不长胖 半夜饿了喝什么牛奶不担心发胖半夜饿了吃燕麦片能减肥吗半夜饿了吃益生菌酸奶会发胖吗半夜饿了吃什么面包不长胖
不吃早餐能不能减肥 不吃早餐会胖吗不吃早餐减肥的危害有哪些减肥早餐最好吃什么减肥早餐如何搭配
江西4个熊孩子踩坏9000斤西瓜 网友:学校作业不够多啊!
瓜瓜Mars被林俊杰告了吗?为什么被告了
一天只吃早餐能减肥吗 只吃早餐能够瘦几斤不吃早餐会胖吗每天只吃早餐有哪些危害减肥早餐最好吃什么
两斤西瓜顶一碗米饭! 吃水果真的能减肥吗?
吃玉米不会使人发胖 打造玉米减肥食谱
腿粗是遗传吗 为什么健身以后腿粗了肥胖会导致小粗腿吗穿错鞋子小腿会粗吗小粗腿怎么办
抖音西红柿ovo什么瓜 黑历史曝光双面人
西兰花炒虾仁可以减肥 上汤皮蛋西兰花可以减肥西兰花彩蔬丁可以减肥培根鲜蘑西兰花可以减肥蛋黄西兰花粥可以减肥西兰花沙拉可以减肥
吃饭时间多久最好 饭后刷牙好吗先喝汤还是先吃饭好细嚼慢咽能减肥吗一日三餐怎么减肥
熊黛林吃西瓜晒素颜美照 馋死旁边的狗狗了
怎样判断西瓜碧玺的成色
吃西瓜会胖吗?一块西瓜的热量等于一碗米饭?
浅谈西瓜碧玺的保养
患癌症就等于无药可救吗 吃糖会使癌症恶化吗|人工甜味剂会导致癌症吗 癌症会传染吗
西瓜碧玺的鉴别怎么进行
抖音网红西红柿的瓜黑历史 曾被掀肥肿真面目又P图过度
减肥早餐什么时候吃 午餐什么时候吃最减肥晚餐什么时候吃不发胖进餐时间多久最减肥减肥餐吃什么好
减肥吃西瓜会胖吗 减肥期间西瓜吃多了会胖吗
黄瓜面膜有什么好处?最常见的黄瓜美容法
碧玺是什么?西瓜碧玺的功效与作用有哪些?
南瓜子的做法大全 南瓜子的家常做法图 南瓜子怎么做好吃又简单
洪荒之力是什么意思 吃瓜群众是什么意思|工匠精神是什么 小目标一个亿
怎么吃西瓜减肥 吃西瓜减肥方法