小孩子吃什么补充体抗力好
来源:摩登库 本文已影响3.32W人
来源:摩登库 本文已影响3.32W人
小孩子吃什么补充体抗力好?孩子的健康是父母的期盼,家庭的重任。但是孩子小的时候身体的抵抗力很低下,容易导致身体出现疾病。下面小编分享小孩子吃什么补充体抗力好?
1、可以多吃富含维生素A的食物,维生素A可以增强机体的免疫能力,在呼吸道感染性疾病当中,维生素A起着关键性的作用。
2、可以服用富含锌的食物,因为锌元素能够抑制病毒的繁殖,可以增强机体细胞的免疫功能,多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的食物,比如蔬菜、水果,对增强孩子的免疫力也是有好处的,比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物,比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等,都是非常好的富含铁的食物,对增强免疫力也是有好处的,建议宝宝也是多吃一些。
小孩吃什么增强抵抗力
孩子的免疫力与多种因素有关,自身免疫状况跟体内的营养状况有关系,如营养不良的孩子,特别是蛋白质、锌、铁、维生素A、D缺乏的孩子都会免疫力差,这些营养因素会影响到粒细胞的功能,也会影响到免疫球蛋白的产生,所以平衡膳食的孩子免疫力最强。
假如孩子维生素A、D缺乏,一定要认真补充维生素A、D,维生素A常含在蛋黄里比较多,另外海产品里含维生素A也比较多。维生素D通常的含在奶里,或进行户外活动,能促使自身维生素D的形成。通常在婴幼儿时期必须常规补充维生素A、D,如果不补充,往往维生素A、D就会缺乏。
另外缺锌的孩子免疫力会差,含锌比较多的食物通常是海鲜、肉类,所以孩子要多吃鱼肉、瘦肉类。铁缺乏的孩子免疫力也会低,含铁多的食物主要是动物性食品,如动物内脏、肝、瘦肉,所以每天食物当中都有一定肉类,这样孩子铁的营养情况会好。维生素C也会影响到免疫力,含维C比较多的食物主要是蔬菜、水果,所以孩子每天的饮食当中要包括奶、肉、蛋、鱼、瘦肉,还有蔬菜水果,这样饮食比较丰富,免疫力就会增强。
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
1、补钙。当孩子的.抵抗能力比较差的时候,我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划,补钙的时候,从饮食疗法开始,比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。
2、补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力,蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮,还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。
3、滋补品。在为宝宝补充体能的时候,饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材,可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物,这些食物具有补血的功效,还能够提高我们自身的免疫能力。
宝宝抵抗力差有哪些表现
1、肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候,宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法,但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。
2、换季生病。季节的变换,温度也会随之变换。由于气候差异比较大,对于抵抗能力比较差的宝宝,就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。
3、伤口感染。孩子都是比较好动的,在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况,然而有些宝宝的伤口容易愈合,有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。
4、容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题,和抵御疾病感染的能力也是存在关系的,比如当宝宝在人多的场所时,回来后发现宝宝有轻微的咳嗽,一段时间之后,情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉,导致了咳嗽的发生。
5、经常感冒。现在正处于秋季,有些爸爸妈妈们就开始着急了,自从入秋以来,宝宝已经感冒了三四次了,如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。
小孩吃什么可以补充抵抗力?
1、奶制品
奶制品营养丰富,对于孩子的成长发育有着不可替代的作用,所以建议家长在每天保证孩子牛奶的摄入,但是很多孩子对于奶制品是会过敏的,家长可以先少量让宝宝尝试,确认没有问题以后就可以给孩子喝了。
2、维生素
维生素对于增强人体免疫力有着巨大的作用。新鲜的蔬菜水果中,维生素的含量比较高,在孩子的日常饮食中,家长要注意给孩子进行补充,如果孩子不喜欢吃的话,可以变化食物的造型或者口感,给孩子视觉和口感上的新鲜感,来达到孩子摄入维生素的目的。
3、食用菌类
主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,对于增强免疫力有着很大的作用。但是菌类也是易过敏的食物,在给孩子食用的时候,家长要注意观察孩子的身体变化情况。
4、含锌高的食物
主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是孩子成长的必要微量元素,如果缺乏锌元素的话,会影响孩子的健康成长。
小孩子增强抵抗力吃什么好
1、菌菇类食品
菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。
2、黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的`果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。
3、山药
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
4、豆制品
豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
5、酸奶
酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙。这些可以补充营养和改善肠道环境,适合2岁以上的宝宝食用,不能多喝,以免伤害肠胃,给肠胃带来负担。适当的食用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助,因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。
孩子吃巧克力好吗-别太早给宝宝吃巧克力
抗衰老护肤三大原则是什么 防晒怎么做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老秘笈是什么茶多酚能帮助肌肤抗衰老吗补充哪种维生素可对抗肌肤衰老吃什么可以对抗皮肤衰老肌肤有弹性水润吃补充什么好让你的肌肤补充哪
孕妇补铁吃什么食物好
小孩吃什么可以长高个子
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力
吃什么食物可以增加抵抗力
贫血孩子别忘补充维生素C
什么时候给孩子补钙最好
儿童补钙吃什么最好?
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
孩子吃什么早餐好 孩子最好的早餐是鸡蛋
小女孩强身健体学什么好
孩子吃什么能提高免疫力
补肾吃什么水果好
眼睛每天都很疲劳,补充叶黄素什么牌子好!
吃什么食物抗皱防衰老
孩子满月家人吃什么饭
补充哪些维生素能缓解白领压力?
儿童多吃红肉有助补充微量元素
孩子过敏体质能否吃“糖丸”?
姨妈来了吃什么好?吃这些既美容又能补气血
孩子补钙吃什么好 孩子补钙食品大全
女孩强身健体学什么好
夏天应该吃什么比较补
补肾吃什么食物水果
小孩子吃什么补充体抗力好
生产时吃什么补充体力
吃什么食物可以抗皱抗衰老
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
孩子巧补维生素有助视力发育
如何增强孩子抵抗力 小孩抵抗力差是什么原因
女人常吃什么抗衰老
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
生孩子时吃什么好?7种食物补充体力
吃茄子有什么好处
吃什么比较抗衰老
儿童补钙怎么吃才好
小孩嘴唇干裂吃什么
主持人百克力有孩子吗?百克力的孩子叫什么
吃什么是抗衰老的
鸡脚和什么煲汤好 可以补充胶原蛋白的美容汤
孔雀石价格 孔雀石最新款式图片 孔雀石品牌排行榜 天
《热血少年》中卫乘风奶奶怎么死?,为何怪到吴乾头上?
邓莎把整堵墙当做了黑板,只为了让孩子好好学习
梦见父母的房子塌了砸死了一个亲戚头上都流血了
最近做梦总是梦到关于爱情的
凉拌生瓜的做法
雪花秀适合40岁以上用吗
离婚后宋仲基近照曝光 与美女合照戴绿帽
与赵丽颖戚薇陈乔恩亲吻是什么感觉?看金瀚怎么说
毛晓彤和她父亲详情, 毛晓彤家里究竟发生了什么事?
王珞丹现在为什么不红了 王珞丹在圈中是几线女演员
导致月经推迟的原因有哪些
六小龄童近况,被骂消费网友怀旧情怀!
阅读胎教的另类胎教方法
宁静不小心露出小女人的一面,面对杨丞琳的直白,一下子不