最适合上班族男士的健身动作
来源:摩登库 本文已影响2.82W人
来源:摩登库 本文已影响2.82W人
你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了。其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量。今天,小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif,让你学会健身,喜欢上健身,开启你的肉体革命。
男女健身
动作一、活动肩部肌肉;
肌肉活动
动作二、活动肩膀和胳膊;
在家训练
动作三、活动肩部肌肉群和膝盖;
跳跃
动作四、办公式俯卧撑;
俯卧撑
动作五、四肢都能得到很好的放松;
肌肉训练
动作六、缓着转动PP,活动胳膊和腿部肌肉,腰部也可以得到很好的放松;
翘臀
动作七、蹲起臂舒展开;
锻炼肌肉
你有信心把健身变成习惯吗?用这套GIF动作图来健身,制定属于自己的健身计划。不要因为自己是上班族、久坐族,就可以偷懒,长久之后,你的身体会垮掉。棒棒的身体才是“革命”的本钱,上班族们练起来吧。
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
怎么找到适合自己的健身教练
作为职场上的格斗士 一个威风凛凛的发型最适合你
你是什么脸型 圆形脸适合的刘海方形脸适合的刘海长脸适合的刘海鹅蛋脸适合的刘海正三角形脸适合的刘海瓜子脸适合的刘海菱形脸适合的刘海
职场男士没时间健身 教你爬楼梯健身
冬天适合健身减肥吗 冬天健身能减肥吗冬天健身的好处冬天健身穿什么衣服好冬天怎么健身
男士腕表推荐 适合各位男士在职场佩戴
男士为女士买一枚钻戒花多少钱合适?
晚上可以运动吗?最适合运动的时段
12星座最适合的运动是什么?看看你适合什么锻炼
自然中长发适合上班族吗 波浪卷短发有没有女人味直发的MM们怎么打理有造型
秋季健身找到适合自己的运动
男人在办公室使用香水需要注意什么 普拉达 鸢尾花男士香水简介Gucci by Gucci Pour Homme 古驰 新同名男士香水简介古驰经典男士运动淡香水简介古驰经典男士运动淡香水适合日常吗男士参
男士健身练身材 饮食上的四个注意事项
上班族身材走样 教你“虐”出一身肌肉
怎么健身增肌 健身房增肌方法和训练动作
办公室白领实用健身动作 塑造职场男神
李佳薇男友曝光 小5岁上班族恋情稳定
平胸该选什么款式的泳衣 胸大适合什么泳衣臀部扁平适合什么泳衣屁股太大穿哪种泳衣好看肚子胖适合穿什么泳衣没腰身该适合哪种泳衣高腰的泳衣适合什么身材
男士健身的好习惯 保持完美型男体型
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
平胸该选什么款式的泳衣 胸太大适合什么泳衣臀部扁平适合什么泳衣屁股太大穿哪种泳衣好看肚子胖适合穿什么泳衣没腰身该适合哪种泳衣高腰的泳衣适合什么身材
男士戴什么手链好 男士佩戴什么手链适合
初学健身不知道怎么办 教你健身动作
男士健身的基础知识你知道多少
推荐适合上班族做的健康瑜伽小运动
适合白羊座的香水 适合双子座的香水适合狮子座的香水适合天秤座的香水适合射手座的香水适合水瓶座的香水
男士健身容易碰到的问题盘点
上班族减肥最快秘籍 简单的动作瘦下半身
有小肚子适合穿哪种泳衣 手臂粗适合的泳衣推荐让腿显长的泳衣推荐骨架大适合哪种泳衣腰粗适合的泳衣推荐可以遮副乳的泳衣推荐好看的连体泳衣推荐适合平胸的泳衣推荐臀部下垂适合哪种泳衣
混油皮适合殴俪喷雾 混油皮适合雪肌精混油皮适合AHC神仙水混油皮适合悦诗风吟爽肤水混油皮适合城野医生收敛水混油皮适合兰蔻清莹嫩肤水混油皮适合SK2神仙水混油皮适合黛珂liposome水混油皮适合Lam
适合上班族的瘦身运动
好墨镜的标准 如何挑选墨镜鹅蛋脸适合什么墨镜长脸适合什么墨镜瓜子脸适合什么墨镜圆脸适合什么墨镜方形脸适合什么墨镜心形脸适合的墨镜
最适合上班族的健身动作gif 你的肉体革命开启了吗
好玩的健身动作挑战你的身体吧
男士戴什么手串好 男士适合佩戴什么手串
赵丽颖健身 唐嫣健身健身运动推荐
冬季健身前怎么热身 做个合格健身爱好者
夏季健身减肥一个动作瘦全身 深蹲的方法
日常中时髦的男士们 可以用这些造型去上班去约会
适合上班族的简单健身运动