准妈妈夏季如何有效预防中暑
来源:摩登库 本文已影响3.07W人
来源:摩登库 本文已影响3.07W人
准妈妈应对暑热小贴士:
1.喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。
3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
5.留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。
6.外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
7.外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
8.穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
9.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
10.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
11.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
12.多洗澡:帮汗水离开人体。
13.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
附加知识:中暑症状有轻有重!
在中暑的时候也有轻重不同的临床表现,高温环境下,人们首先可以出现“先兆中暑”,表现为多汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻、动作不协调等。这时如果及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。如果上述症状加重,患者的体温升高到38℃以上,面色潮红或苍白,大汗,皮肤湿冷,脉搏细弱,心率快,血压下降有可能是轻度中暑,需要及时处理,并休息几个小时。
重度中暑时,大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等,皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红,体温常在40℃以上。
夏季如何有效预防湿疹
母乳喂养的妈妈怎样预防“乳房缩水”
孕妈怎么预防妊娠斑
怀孕初期准妈妈有哪些异常
如何预防妊娠纹
螨虫如何预防
秋冬季孕妈便秘如何缓解?
盘点准妈妈孕中期必备用品
孕妈妈如何散步有益健康?
诺如病毒如何预防
新手妈妈不可不知的夏季护理
准妈第六个月如何护理
宝宝夏季长痱子 妈妈护理是关键
夏季如何预防中暑 夏季预防中暑吃什么好
孩子兔唇影响一生,如何预防孕妈咪该做到这些
夏季孕妈妈怎么吃最健康
夏季健康:高温天气如何预防中暑
准妈妈夏季如何防空调病
儿童暑热症重在预防
当心防晒喷雾冻伤皮肤!夏季如何选防晒品
夏季产后妈妈如何预防中暑
孕妈妈应常吃些预防早产的食物
换季期间如何预防孩子咳嗽
怎样有效预防儿童近视
准妈须知:如何缓解孕晚期水肿?
永夏子身高年龄资料简介 准妈妈永夏子生产在即