女人腰线的重要性 腰为什么难减瑜伽动作瘦腰腰腹保暖和瘦腹茶关于瘦腰的提醒
来源:摩登库 本文已影响2.47W人
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细腰对于女人是刚需
认识一个爱开车的直男老司机,有一次说起男人对于女人的审美变化——
十来岁的时候,男人看女人的脸,长得漂亮,整体看起来不突兀就行了,啥身材不身材的,不懂。
二十出头,看胸,只要别太夸张,就是越大越好。
再后来工作了,就变成看腿了,腿要长要均匀,要白嫩。
到最后,结婚了,看女人就是看腰臀了,腰要细,臀要翘。(为什么不解释,大家自行想象)
我全程大红脸,只顾喝茶,但是在心里,却恨不得要点一万个zan啊!
作为一个直男审美的30岁妇女,这活脱脱就是我对美女的审美变迁史啊。
随着阅历的提升,我也越来越觉得女人纤细柔软的腰实在是充满了致命的吸引力。
细细的,没有赘肉的,软软的,平坦的小腰,有说不出来的暧昧,也有说不出来的欲拒还休。
想更上一层楼,却又不给开门;
想勾引,却又一次次的拒绝;
觉得臭男人一身毛病,却又想利用他们的弱点来满足征服欲……
女人如果没有大胸,只要腰臀比够好,还有大把性感的机会,如果一个女人没有好看纤细柔软的腰肢,要性感,是有些不容易啊!
到了我这个阶段,说实话,对于直男怎么想,我是好奇,但并不在意,我想要有细腰,是因为——纤细柔软的腰肢,也是一个女人健康年轻有旺盛生命力的体现。
(以上这些话,我红着脸打下,也莫问为什么,其实我心底里,也还是一个小清新儿)
你的腰为什么瘦不下去?
眼见都快到四月份,衣服越穿越少,时不我待,那么首先,妹子们想想我的腰为什么会胖呢?
——吃多动少,痰湿积聚。
这是众所周知的原因,很多年轻的妹子腰上有肉都是这样来的,减起来也挺容易的,“迈开腿,管住嘴”就行了。
——下焦寒冷。
这个,是不是有点没有想到呢?下焦,即子宫这一块有寒气积聚,也就是我常说的宫寒。
宫寒跟腰上长肉有什么关系?
其实,我的身体是很聪明的——”你不是子宫寒冷吗,没有关系,我会给你穿上人肉束腰,来保护你的子宫”,这条人肉束腰就是华丽丽的脂肪。
你的子宫暖和起来了,腰腹的代谢加快了,血液循环会运走多余的痰湿,腰也会看起来细一些。
——随着年纪增大,脏腑器官的衰弱。
讲真的,前两个我还可以接爱,宫寒痰湿,都是我自己作的,我认命,我也可以改,我也很好改。
但是最后一个是最让我无力的,又最容易催毁我信心的。
人总会衰老,我的脏腑器官,尤其是脾胃,其运化能力也是在一点点的衰退。而作为最易胖的腰腹,更是首当其冲,成了脂肪的兵家必争之地。
是有点儿sad啊,所以妹子们且往下看吧!
瘦腰效果最好的运动就是活动腰腹的瑜珈体式
随着年龄的增长,人体的脏器会呈现下垂趋势,尤其是很多生完孩子的女人,腰腹部就更容易屯集脂肪。最初级的瘦腰是通过有氧运动来减掉腰上的脂肪,而最最高级的瘦腰则是增强脏腑器官的机能,促进身体的新陈代谢,调理内分泌啊。
尤其是那些活动到腰腹的瑜珈动作。
我一般做的是这几个。
犁式
脊柱伸展式
半骆驼式
风吹树式
坐角式
每个动作分一组,每组是一个,每个做五分钟,每天四十分钟左右就可以了,不仅可以瘦腰,还能够调理女人的内分泌。
这几个体式分别是活动到了小腹、后腰、腰的两侧,腰部的前后左右每一个地方都有兼顾到。
实在的妖精有必要告诉妹子们的一个事实是,这样的效果并没有有氧运动那么快,但是我为什么要极力跟妹子们推荐呢?
这种瘦腰的方法对于顽固性的腰部肥肉有着超乎其它运动的效果。
它调理的是你的脏腑器官,从根本上加快脂肪的代谢,提升身体的机能,真正的让你变成腰腹不容易长肉的小腰精。
这种瘦腰方法的效果不快,但保持的时间很久,很好维持。
通过激烈的运动减掉的肉肉,如果你一直有每天坚持至少一小时有氧运动的习惯,那是可以的。但如果你本身不是那么爱运动的人,那么一旦停止运动,你会复胖的很厉害。
健身党的妹子们别喷,大家可以看一下停止健身仅仅一个月后,那些曾经的健身达人的腰腹变化。很容易回到健身前的状态,辛苦健身得来的好身材也很容易消逝。
难道真的一入健身深似海,从此想停就变肥吗?这些全都是因为,妖精介绍的方法练习的是你的五脏,而一般的健身练习的是你的四肢,五脏的机能已经衰老了,你却不去管它,天天练习四肢,一旦停止剧烈的运动,代谢就会陡然下降,腰部就很容易长胖。
当然,有妹子可能会问,妖精,你推荐的几个瑜伽体式我也会回去做,然后我也坚持健身怎么样?
这样当然会更好,瘦腰的速度会更快,妖精也建议大家,做瑜伽瘦腰的同时,不要忘记迈开腿多动动。这是一件锦上添花的好事情呢!
腰腹保暖是瘦腰的加速器
这是我很久之前就提出来的一个观点。
腰腹这一块有很多代谢产生的垃圾和毒素,这些垃圾日积月累,逐渐堆积,就很容易屯集脂肪,而你的腰腹暖和起来,你的血液循环和新陈代谢都会加快,新鲜的血液会运走这些毒素,脂肪减少,腰自然会瘦的快一些。
所以,我说,腰腹保暖是加速器。这一块暖和起来,对于瘦腰有很多好处。
现在淘宝上都卖很多可以充电加热的艾绒垫子,平时围在腰腹这一块,可以暖宫。
想快快瘦腰的妹子,可以搞一块这样的垫子把腰部围起来,方便又省事儿。这个使用起来也还挺方便的,不管是吃饭、睡觉、行走都可以戴,尤其是宫寒的妹子,戴起来下腹暖暖的,特别舒服。
瘦腹茶——陈皮加普洱
普洱本来就是刮油小能手,再加上陈皮,效果简直是不摆了。
我一般泡陈皮普洱茶用的是熟普洱,熟普洱性温,多喝也不伤元阳,还对胃有很好的保养作用。
而且对我这个喝了茶就睡不着觉的人来说,喝普洱茶一点儿也不影响睡眠,如果你正处在瘦腹期间,这个茶最宜常备了。
市面上最多的陈皮普洱是下图这种把普洱茶放进陈皮里面,两者都是越陈越香,但我自己喝,也没必要这么讲究,你直接在普洱茶里加点陈皮就行了。
这个茶从中医的角度上来讲,是可以祛痰湿的,而小腹上肉多,也正是痰湿体质的一种外在表现,喝陈皮普洱茶,更是通过调理体质,来达到瘦腰的目的。内调外养一起来,小腰属于你!(看这口号喊的有多么响亮,汗一个)
关于瘦腰不得不看的叨叨
曾经有妹子听我说暖宫可以瘦腰,然后很听话的调理自己的宫寒,但是结局是——腰并没有瘦下来。
我仔细一问才知道,她暖宫的功课做的是非常好,但是饮食还是不加节制,也不怎么爱动,哎呀,这样可怎么减得下去?
还有妹子很爱运动,每天搞的是大汗淋漓,自己出一身汗觉得好爽的。腰是瘦下来了,但哪怕是有一点点儿的偷懒,腰上的脂肪又以抱复的形式回来了。
这其实都不是瘦腰的好办法,说起来,妖精是有一点点儿贪心的,妖精想要妹子们达到的目标是:不管你是哪种形式的腰粗,都是可以瘦下来的,而且,瘦下来之后,并没有那么容易反弹,哪怕你有几天稍微的有点放纵,腰上也不会反扑脂肪。
所以,要达到这样的效果,以上我写的瘦腰方法,妹子们是需要综合起来使用的,即:
——运动以活动腰腹的瑜伽体式为主。
——饮食你再给自己加一个陈皮普洱茶。
——暖宫,可以用我推荐的艾绒垫子,可以是暖宝宝,甚至是热水袋。只要让你的子宫暖和起来都可以。
当然,有这些是不够的,就算是你坚持以上三点,平时大吃大喝,就算医美也救不了你。
再加上两点:
——均衡健康有节制的饮食,尤其是晚餐,你需要保证自己是在微饿的状态下入睡的。
不要饱腹,如果太饱,最好走几圈,直到胃感觉舒服为止。
——适当的有氧运动,如果你是经常需要活动的妹子,那么,这条可以省略,如果你大部分时间都是坐在办公室里,那么,你有必要给自己加上一小时的运动。
可以是快走,可以是慢跑,可以是打球,甚至……也可以是逛街。
最后,一点个人的瘦腰小TIPs:无论何时何地,跟何人在一起,随时保持抬头挺胸收腹的姿势,让别人觉得,“哇!那个妹子好有气质”的同时,也是在悄悄地消耗腹部的肥肉,日积月累之下,瘦腰的功劳不可小看啊!
最后的最后,请坚持!
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