陈芳语被黄子韬说微胖 健身练出腹肌翘臀
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歌手陈芳语在《创造101》之后,人气再次飙升,实力也受到更多人的认可。不过在节目上曾有个小插曲,被黄子韬戏称身材微胖,她为了维持身材可是费尽心思,将易胖体质成功扭转!
据《VOGUE》杂志报导,陈芳语为了雕塑身材,每周固定运动3至4次,每次进行1.5个小时,时间通常是在吃完早餐后,她说,早上运动可以提升一整天的代谢。到了健身房先做重训,从手臂、腰腹、臀部再到大腿,之后会接着进行40分钟的有氧运动,不过运动的项目她不会一直固定,大约两周换一次,透过变换来达到不同部位的肌肉养成。
在饮食部分,陈芳语也有自己的搭配,早餐选择一根香蕉搭配豆奶咖啡,有饱足感也兼具糖分,运动完半小时内补充蛋白质,晚上七点前一定会吃完一天的最后一餐,并且准时在10点睡觉,才不会半夜肚子饿破戒。
回顾先前参加《101》的珍贵经历,陈芳语说最大的考验大概是睡眠不足,没睡饱反而会使得学习效果下降,她认为累了就该休息,体能调适好才能让效率提升、发挥实力,最重要的是,别把烦恼带到床上,这几年我习惯不在晚上想事情,有什么事等明天再说。久而久之也就不会钻牛角尖了。
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