怀孕肚子变大饮食护理
来源:摩登库 本文已影响8.04K人
来源:摩登库 本文已影响8.04K人
怀孕肚子变大这是非常常见,而且理所应当的事情,随着怀孕之后,准妈妈的肚子一天天增大,腹中的胎儿也表示发育的非常良好,因为每一个人身体状况不同,因为有的准妈妈比较胖所以呢,看不出来肚子变大的现象,而有的人比较瘦小,就会非常的明显,我们来了解一下该注意些什么。
怀孕期间主要注意均衡营养。可以看看下面:
孕期饮食有何营养要点
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入。
在怀孕之后,不光是要注意饮食,还要注意平时的休息,上面我们介绍了很多需要注意的事项,包括一定要平躺或者是侧躺, 千万不能趴着睡觉的,也要注意平时的饮食,保证好孩子的发育。
马思纯肚子变大疑似怀孕,本人回应让人啼笑皆非!
徐峥怀孕,晒图回应肚子大求放过
怀孕肚子硬是胎动吗
怀孕三个月缓解早孕反应的饮食方案
男人备孕饮食该如何调理
怀孕几个月肚子变大
张子萱怀孕大肚照首曝光 陈赫全天陪护许婧背后落泪
白领女性怎么饮食护理肌肤
怀孕几个月肚子变大 怀孕肚子大是男是女
怀孕后饮食注意事项有哪些?
准备怀孕就要少吃辣食冰饮
孕妇饮食也会影响孩子的心理健康
怀孕几个月肚子变大
哺乳妈咪护理乳房的饮食窍门
吃什么减肚子上赘肉?合理控制饮食瘦肚子
网传网红何琳图片 大肚子已怀孕
婴幼儿腹泻的饮食特别护理
产后护理与饮食,收腹全攻略
缓解怀孕后期下肢水肿的饮食
临盆待产护理及饮食注意事项
女人梦见自己怀孕了挺着大肚子
梦见怀孕了挺着大肚子要生了
女性怀孕胀气怎么办?饮食护理改善问题
张杰2017公布谢娜怀孕 谢娜怀孩子大肚子照片
怀孕前应遵循健康的饮食计划
饮食+护理 让女人美丽的小秘密